Представляємо авторський проєкт  "Їж, дихай, худни !" від сертифікованого тренера Людмили Русин.
Проєкт передбачає унікальне поєднання практичних та лекційних занять для здорового та усвідомленого  схуднення чи оздоровлення!
Успішне схуднення на 70-80% залежить  від дотримання принципів здорового харчування, від вміння свідомо споживати їжу, не перебувати в стресі при цьому:) Звісно також важливо щодня мати певні активності (біг, зарядка, йога, плавання, кросфіт, велоспорт тощо)
Саме тому більша частина часу присвячена детальному розбору принципів та харчових звичок, їх опрацюванню.

Проєкт стартує 9 вересня 2019 р. та включає
- заняття 3 рази на тиждень (понеділок/середа/п’ятниця) згідно обраної години, куди входять як лекційні
   зустрічі так і спортивні заняття
- загалом 30 занять
- індивідуальні консультації  та підтримка від Людмили Русин
- позитивна психологія
- вироблення правильних харчових звичок
- робота зі щоденниками харчування
- фото до та після проєкту
- зважування, визначення відсотків та ваги м'язів і жиру, рівня вісцерального жиру, індексу маси тіла

При цьому лекційна складова включає:
- детальний розбір корисних та "живих" продуктів харчування для покращення здоров’я
- питний режим
- рекомендований режим дня
- аюрведичні підходи в харчуванні відповідно до конституції тіла та багато іншого

Фізична частина дозволяє зміцнити тіло, зменшити жир та укріпити м’язи завдяки:
- дихальним практикам, які прискорюють метаболізм та заспокоюють при стресах
- імпульсній методиці
- базовим вправам з власною вагою (присідання, віджиманя, планки тощо)
- статико-динамічним режимам тренуванням
- різним видам йоги, для зміцнення м’язів спини, розвитку гнучкості тощо

Тривалість тренування від 1 год до 1 год 15 хв
Вартість: 4500 грн

Заняття відбуваються у невеликих групах. Тому запрошуємо не всіх :)

Чекаємо  на Вас, якщо Ви:
- хочете інвестувати свій час та гроші у правильне та здорове харчування
- усвідомлюєте принцип "ми є те, що ми їмо"
- з різних причин не можете тренуватись у високому темпі та виснажливо , але хоче мати підтягнуте тіло та бути здоровим
- готові щоденно працювати над досягненням своїх цілей

 Важливо! До старту проєкту рекомендовано пройти медогляд у кардіолога і травматолога (у випадку будь-яких проблем з опорно-руховим апаратом - обстеження у вертебролога), здати загальний розгорнутий аналіз крові та сечі, біохімічний аналіз крові (глюкоза, загальний білок, загальний білірубін, сечовина, креатинін, холестерин)!

Тренування відбуваються за адресою СК "Прайм":
м.Івано-Франківськ, вул.Гарбарська, 22

ЗАПОВНЕННЯ ЦІЄЇ ФОРМИ ЗАСВІДЧУЄ ПОВНУ ГОТОВНІСТЬ ДО УЧАСТІ У ПРОЄКТІ   З УРАХУВАННЯМ УСІХ УМОВ, ОПИСАНИХ ВИЩЕ.