آمادگی جسمانی یعنی چه؟

آمادگی جسمانی (physical fitness) یا تناسب اندام، همانطوری که در مقاله سایت تخصصی بدنسازی و فیتنس نیز توضیح داده شد به توانایی سیستم‌های مختلف بدن شما برای کارکرد موثر به صورت هماهنگ اشاره دارد و به شما امکان می‌دهد سالم باشید و فعالیت‌های روزانه خود را به صورت کارآمد انجام دهید. کارآمد بودن یعنی انجام فعالیت‌های روزانه با کمترین تلاش ممکن. یک فرد با آمادگی جسمانی خوب می‌تواند تکالیف مدرسه را به خوبی انجام دهد، وظایف خانه داری خود را به خوبی انجام دهد یا شغل خود را به خوبی انجام داده و همچنان انرژی کافی برای لذت بردن از ورزش و سایر فعالیت‌های اوقات فراغت را داشته باشد.

بخش‌های مختلف آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی از 11 بخش تشکیل شده است که 6 بخش مربوط به سلامتی و 5 بخش مربوط به مهارت می‌باشد. همه بخش‌ها برای عملکرد خوب در فعالیت بدنی از جمله ورزش مهم هستند. اما 6 مورد به عنوان کمک‌کننده به آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت نامیده می‌شوند و به شما کمک می‌کنند تا در فعالیت‌های روزانه به طور موثر عمل کنید. زیرا دانشمندان حرکت‌شناسی نشان داده‌اند که می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش‌دهند و سلامت و تندرستی را ارتقاء‌دهند. به عنوان مثال، در میان سالمندان، تعادل، چابکی و هماهنگی برای جلوگیری از سقوط (یک نگرانی عمده برای سلامتی) بسیار مهم است و زمان واکنش با خطر تصادفات اتومبیل مرتبط است.

6 بخش مربوط به سلامتی آمادگی جسمانی

این بخش‌های تناسب اندام یا آمادگی جسمانی عبارتند از:

• ترکیب بدنی (body composition)
• استقامت قلبی تنفسی (cardiorespiratory endurance)
• انعطاف‌پذیری (flexibility)
• استقامت عضلانی (muscular endurance)
• توان (power)
• قدرت (strength)

البته توان (power) بدنی ممکن است در گروه مربوط به مهارت نیز دسته‌بندی شود.

5 بخش مربوط به مهارت آمادگی جسمانی

• سرعت (speed)
• تعادل (balance)
• چابکی (agility)
• هماهنگی (coordination)
• عکس العمل یا واکنش سریع (reaction time)

برای خواندن ادامه مقاله آمادگی جسمانی چیست؟ اینجا کلیک کنید و مطالعه کنید.

همچنین شما دوست متخصص می توانید برای تبلیغ تخصص، محصول و خدمات تخصصی شرکت خود به صورت مقاله تخصصی با خرید رپورتاژ آگهی در سایت آگهی تخصصم اینه با ما در واتساپ در تماس باشید.

۰۹۳۰۶۲۷۴۱۸۳

همه رپورتاژ آگهی ها حداقل 15 شبکه اجتماعی و وبلاگ سایت بازنشر می شوند.