آمادگی جسمانی چیست آمادگی جسمانی یا ورزش آمادگی جسمانی چیست؟ آمادگی جسمانی (Physical fitness) و نقش آن برای بدن انسان مانند تنظیمات دقیق برای موتور خودرو است. یعنی ما را قادر می سازد در بالاترین حد عملکردی خود و در بیشترین حد توان خود عمل کنیم. تناسب اندام یا امادگی جسمانی را می توان به عنوان شرایطی توصیف کرد که به ما کمک می کند ظاهری مناسب، احساسی عالی و بهترین عملکرد را در کارهای روزانه خود داشته باشیم.
آمادگی جسمانی شامل عملکرد عالی قلب (❤️)، ریه ها (🫁) و عضلات بدن (💪) می شود. و از آنجایی که کاری که با بدن خود انجام می دهیم بر کارهایی که می توانیم با ذهن خود انجام دهیم نیز تأثیر می گذارد، تناسب اندام تا حدی بر کیفیت هایی مانند هوشیاری ذهنی و ثبات عاطفی تأثیر می گذارد.
آمادگی جسمانی یا تناسب اندام، همانطوری که در مقاله سایت تخصصی بدنسازی و فیتنس نیز توضیح داده شد به توانایی سیستم‌های مختلف بدن شما برای کارکرد موثر به صورت هماهنگ اشاره دارد و به شما امکان می‌دهد سالم باشید و فعالیت‌های روزانه خود را به صورت کارآمد انجام دهید. کارآمد بودن یعنی انجام فعالیت‌های روزانه با کمترین تلاش ممکن. یک فرد با آمادگی جسمانی خوب که با وزن و سلامت بدن ارتباط دارد، می‌تواند تکالیف مدرسه را به خوبی انجام دهد، به عنوان شخص خانه دار فرد با امادگی جسمانی خوب، وظایف خانه داری خود را به خوبی انجام دهد یا شغل خود را به خوبی انجام داده و همچنان انرژی کافی برای لذت بردن از ورزش و سایر فعالیت‌های اوقات فراغت را داشته باشد.
با توجه به این که آمادگی جسمانی در ورزش مهم است، فاکتور آمادگی جسمانی و بخش های مختلف امادگی جسمانی را در این مقاله بررسی می کنیم و خواهیم فهمید که امادگی جسمانی چیست ، آمادگی جسمانی شامل چه ورزش هایی است، انواع آمادگی جسمانی چند نوع است و…
آمادگی جسمانی چند نوع است (بخش‌های مختلف آمادگی جسمانی) فاکتورهای آمادگی جسمانی از 11 بخش تشکیل شده است که 6 بخش مربوط به سلامتی و 5 بخش مربوط به مهارت می‌باشد. همه بخش‌ها برای عملکرد خوب در فعالیت بدنی از جمله ورزش مهم هستند. اما 6 مورد به عنوان کمک‌کننده به آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت نامیده می‌شوند و به شما کمک می‌کنند تا در فعالیت‌های روزانه به طور موثر عمل کنید. زیرا دانشمندان حرکت‌شناسی نشان داده‌اند که می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش‌دهند و سلامت و تندرستی را ارتقاء‌دهند. به عنوان مثال، در میان سالمندان، تعادل، چابکی و هماهنگی برای جلوگیری از سقوط (یک نگرانی عمده برای سلامتی) بسیار مهم است و زمان واکنش با خطر تصادفات اتومبیل مرتبط است.
اگر می خواهید بدانید فیزیکال فیتنس چیست و از شاخه های مختلف ورزش بدنسازی آگاه بشید روی لینک زیر کلیک کنید و بخونید.
فاکتور آمادگی جسمانی چیست؟
فاکتورهای مهم آمادگی جسمانی از 6 بخش مربوط به سلامت و 5 بخش مهارتی را شامل می شود که می توانید در همه موارد خود را توانمند کنید. به این فاکتورها، فاکتورهای سلامت و مهارتی (11 فاکتور آمادگی جسمانی) گفته می شود.
منبع: سایت آگهی تخصصم اینه https://takhasosameine.ir/what-is-physical-fitness/