Origine de la réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire est une discipline millénaire de type massage consistant à stimuler des points réflexes situés au niveau des pieds. Elle était pratiquée dans la Chine ancienne. Les Chinois ont toujours accordé au pied une place importante dans le corps humain. D’ailleurs, l’étymologie du mot « pied » signifie pour eux « partie du corps qui sauvegarde la santé ».
La civilisation ancestrale égyptienne connaissait également cette médecine traditionnelle. Une fresque retrouvée dans la tombe du médecin Ankmahor, datant de 2 300 avant notre ère, représentait déjà des personnages manipulant des pieds.
En Occident, il faudra attendre 1913 pour que le docteur William Fitzgerald introduise la réflexologie. Il découvre que la pression de certains points du pied a des répercussions sur des zones précises du corps. Partant de ce constat, il établit le concept de « théorie des zones » et divise le corps en dix zones d’énergie. Son assistante, Eunice Ingham, a amélioré et vulgarisé sa théorie. Elle est l’auteure du premier traité de réflexologie moderne, dans lequel elle établit une cartographie détaillée des pieds.
Réflexologie plantaire : définition ? à quoi sert ce massage des pieds ?
La réflexologie plantaire vise à activer le processus d’autoguérison du corps. À chaque zone du pied correspond un organe ou une fonction du corps humain. En stimulant manuellement ces zones réflexes, il est donc possible d’agir sur les organes ou les fonctions qu’elles représentent. Cette technique de digitopression soulage le corps par le pied. À savoir : il existe d’autres formes de réflexologie : palmaire (les mains) ou auriculaire (les oreilles).
La réflexologie plantaire se pratique lors de consultations individuelles avec une personne formée, un réflexologue. Une seule séance peut être suffisante pour ressentir un résultat, mais il est recommandé d’en effectuer plusieurs pour installer une amélioration réelle.
L’objectif pour le patient est d’atteindre un état de santé satisfaisant et de le conserver durablement. Le réflexologue ne se concentre pas uniquement sur la zone douloureuse, il prend en compte le corps humain dans sa globalité.
Pourquoi aller voir un réflexologue plantaire ? Stress, douleur... quels bienfaits avec une séance de réflexologie ?
La réflexologie plantaire est particulièrement recommandée dans trois domaines :
- améliorer la qualité de vie de patients atteints de maladie chronique : la réflexologie est utilisée chez des personnes souffrant de sclérose en plaques, de diabète ou de cancer. De nombreuses études démontrent que la réflexologie améliore le bien-être des patients cancéreux. Ils évoquent une baisse de l’anxiété ainsi qu’une meilleure tolérance des effets secondaires de la chimiothérapie ;
- diminuer certains maux du quotidien : douleurs dorsales, cervicales, maux de tête et syndrome prémenstruel ;
- agir sur le stress.
Grossesse, maladie cardiaque... quelles sont les contre-indications à la réflexologie plantaire ?
Certaines contre-indications à la réflexologie plantaire existent : maladie cardiaque récente, troubles respiratoires, phlébite récente, traumatisme des pieds. La réflexologie est proscrite pendant les trois premiers mois de la grossesse.
Il est aussi déconseillé d’y avoir recours en cas d’inflammation ou d’infection des pieds (mycose, verrue…).
Comment se déroule une consultation de réflexologie plantaire ?
Lors de la première séance de réflexologie, la personne précise au réflexologue ses éventuels traitements et son état général de santé. Pour compléter ce bilan, le praticien procède à un examen des pieds, à la recherche d’une éventuelle infection pouvant contre-indiquer cette thérapie manuelle.
Généralement, chaque séance débute par des mouvements de relaxation. Puis, le réflexologue parcourt le pied et la cheville pour y détecter les zones sensibles et les points de tension. Il commence le plus souvent par traiter le pied droit, représentation de la conne vertébrale et du diaphragme, afin d’apaiser et d’améliorer la respiration de la personne. Le réflexologue masse rapidement toutes les zones puis s’attarde sur les zones de tension. Une fois le pied droit traité, il passe au gauche.
La séance se termine par un massage relaxant des pieds pour permettre l’éveil du corps.
Comment trouver un bon réflexologue plantaire ?
La réflexologie est uneprofession non réglementée. La seule reconnaissance qui existe à ce jour est une certification professionnelle de réflexologue enregistrée au RNCP (Répertoire national des certifications professionnelles). La discipline ne bénéfice pas d’un diplôme d’Etat. Plusieurs écoles existent, mais elles ne proposent pas le même volume d’heures de formation. Pour sélectionner un réflexologue compétent, vous pouvez consulter :
l’annuaire de la Fédération française des réflexologues : les réflexologues recensés ont suivi une formation dans l’une des écoles affiliées à la fédération avec un tronc commun européen de formation ;
Séance de réflexologie plantaire : durée ? combien ça coûte ?
En moyenne, une séance de réflexologie dure une heure. Le prix d’une séance se situe entre 30 et 100 euros.
La réflexologie n’est pas remboursée par l’Assurance maladie. En revanche, certaines mutuelles peuvent prendre une partie des frais en charge.
Notre sélection de livres sur la réflexologie plantaire
- La Leçon de réflexologie, David Tran, éd. Flammarion.
- Manuel complet de réflexologie pour les pieds et les mains, Barbara et Kevin Kunz, éd. Broquet.