https://www.fitforfun.de/news/umfrage-mehrheit-der-deutschen-will-2019-gesuender-leben-333742.html
Im stressigen Arbeitsalltag kommen Bewegung und Sport schnell zu kurz. „Keine Zeit", lautet häufig die Ausrede. Am Willen zur Veränderung liegt es bei den meisten aber nicht: Über die Hälfte der Deutschen will einer aktuellen Umfrage von 'Freeletics' zufolge 2019 aktiver sein und gesünder leben.
Das Fitness-Startup 'Freeletics' hat 1.202 berufstätige Deutsche zwischen 18 und 60 Jahren zu den Themen Fitness und Gesundheit befragt.
Dabei kam nicht nur heraus, dass viele in diesem Jahr besser auf Gesundheit und Fitness achten wollen, sondern auch, warum dieser Plan in der Umsetzung oft scheitert.
Gute Vorsätze für 2019
60 Prozent der Befragten wollen aktiver und gesünder leben, so das Ergebnis der Freeletics-Umfrage.
Vor allem in Sachen Bewegung besteht offenbar handlungsbedarf: 80 Prozent würden gerne mehr Sport machen.
Das Fitnesslevel der Menschen, die sich nach sportlichen Aktivitäten sehnen, ist dabei ganz unterschiedlich. 29 Prozent gaben zum Beispiel an, aktuell gar keinen Sport zu treiben. 14 Prozent schwitzen hinegegen einmal pro Woche, 15 Prozent zweimal und 25 Prozent dreimal. Immerhin noch 17 Prozent gaben an, viermal oder öfter zu sporteln.
Häufigster Grund für Bewegungsmangel ist Stress
Bei Stress treibe ich weniger Sport als sonst – das gestand über die Hälfte der Befragten ein. Acht von zehn Arbeitnehmern gaben zudem an, dass sie ihr Arbeitsalltag sie oft oder manchmal daran hindere, regelmäßig Sport zu treiben.
Das schlägt sich auch in den Top 3 der Ausreden für Sport-Muffel nieder:
- Ich habe keine Zeit
- Mir fehlt die Motivation
- Meine Arbeit steht mir im Weg
Es ist zugegebenermaßen verlockend, nach einem langen Arbeitstag die Füße hochzulegen und das Fitnessstudio sausen zu lassen. Der Nachteil daran: Der Stress wird so weniger schnell abgebaut als beim Sport – und du startest mit einem höheren Stresslevel in den nächsten Arbeitstag.
Dass man durch regelmäßigen Sport mehr Energie hat und motivierter, produktiver und konzentrierter im Alltag ist, glaubt im Übrigen auch über die Hälfte der Befragten in der Umfrage.
Diese Maßnahmen würden etwas ändern
Um mehr Bewegung in den Alltag zu bringen, sind oft nur kleine Veränderungen nötig. Was den Befragten dabei helfen würde, aktiver zu sein, hat 'Freeletics' in der Umfrage ebenfalls herausgefunden. Diese fünf Dinge wurden dabei am öftesten genannt:
- Trainingspläne, die ich auch zuhause verfolgen kann
- Ein Sportangebot und Mitarbeitervorteile vom Arbeitgeber
- Kurse mit Freunden, der Familie und Kollegen
- Workouts, die ich immer und überall durchführen kann
- Günstigere Alternativen zum Fitnessstudio
Aktion für aktiveren Arbeitsalltag
„Mindestens drei dieser Maßnahmen können direkt vom Arbeitgeber beeinflusst werden„, heißt es vom Fitness-Startup in einer Mitteilung. Daher will das Unternehmen mit einer Fitness-Aktion, der „Freeletics CEO Challenge“, Geschäftsführer weltweit dazu motivieren, selbst fitter zu werden und ein Vorbild für ihre Mitarbeiter zu sein.
