Según un estudio del Ministerio de Salud, el 69.9% de la población en el Perú padece de exceso de peso (sobrepeso u obesidad). Además, recalcó que el 33.1% de los adultos mayores presentan este problema, especialistas recomiendan una dieta balanceada.
“En nuestro país el 69.9% de adultos padecen de exceso de peso (sobrepeso u obesidad), seguido por 42.4% en jóvenes de 18 a 29 años, 33.1% en adultos mayores, 32.3% en niños de 5 a 9 años y 23.9% en adolescentes”, comentó César Domínguez Curi, nutricionista del Instituto Nacional de Salud.
El Minsa indicó que este mal se debe al bajo consumo de frutas y verduras, pues solo el 11% de personas mayores de 15 años consumen 5 porciones de fruta y/o ensalada al día. Asimismo, el 29% de la población consume comida chatarra una vez a la semana y menos del 50% de peruanos consume la cantidad de fibra necesaria en sus alimentos.
El nutricionista César Domínguez , para frenar la obesidad y no sufrir complicaciones en caso se encuentre infectado con coronavirus o no, brindó estas recomendaciones:
-Tomar 6 a 8 vasos de agua al día (evitar bebidas azucaradas).
-Evitar los productos ultra procesados (productos con octógonos).
-Consumir frutas, verduras y alimentos de origen animal (pollo, huevo, pescado, lácteos, entre otros).
– Mantener la actividad física (30 minutos de ejercicio al día).
– Reducir el consumo de sal.
L.S.D.
###M.L.D.D
