Я с/тебе не розумію #10
@kyivyouthcenterКМЦешка продовжує рубрику, у якій психологи відповідатимуть на різноманітні запитання про взаємини з іншими (і собою). Тематика — взаємини: любовні, дружні, сімейні, професійні тощо.
Запитання #1
Що робить, якщо тобі майже 30, в тебе достатньо друзів та приятелів, які тебе люблять, але ти все одно страждаєш від соціофобії (звалюєш з вечірок, намагаєшся уникати нових знайомств, почуваєшся у напрузі поряд з людьми через страх бути "не в темі" і т.п.)
Відповідь психологині
Намалюйте цей страх і дайте йому ім'я. Купуйте смішну м'яку іграшку і назвіть її ім'ям свого страху. Іграшку посадите на стілець навпроти і поговоріть з нею, коли страх буде приходити. Скажіть, що бачите її, запитаєте, що вона хоче? Через час перемалюйте малюнок до невпізнання, змініть ім'я і напишіть на ньому, які вам потрібні ресурси, щоб подолати страх. Ще можна попрацювати з самооцінкою і, якщо необхідна допомога, звернутися до психолога.
Запитання #2
Питання і про те, що я в собі не розумію, і про те, що я не розумію у представниках протилежної статі. Мені 20, я ніколи не була в стосунках і ніколи не кохала. Чому? Відповідей щодо цього багато.
Перш за все, зараз мені дуууже рідко хтось подобається, останній раз мені по-справжньому подобався хлопець ще в школі, тобто 4 роки тому! Можливо це пов’язано з тим, що багато хлопців, що мені подобалися, не відповідали взаємністю (про це у другій проблемі), але я ніби не бачу нормальних хлопців. Я веду активне життя: активна в декількох громадських організаціях, спорт, хобі, університет, деколи вечірки. Але я ніби не бачу хлопців, бо відразу розцінюю кожного представника протилежної статі як потенційного хлопця, і всі чомусь мимо. Зі мною знайомляться, підходять, пишуть у соцмережах, але все, на що мене вистачає - це пару слів і ігнор (різними соціальними мережами для побачень/знайомств не користуюсь і не довіряю чомусь категорично). І ні, це не про якусь зверхність і т.п, мені просто не цікаво спілкуватися, зустрічатися з людиною, яка мене не цікавить, я не можу себе змусити ніяк піти на побачення з ними.
Із дружнім спілкуванням із хлопцями в мене все ок, маю багато знайомих хлопців, навіть більше, моїм найкращим другом був тривалий час саме друг, а не подруга. Але це все про френдзону і не більше.
Перейду до другої проблеми, навіть коли мені хтось із хлопців і починав або починає подобатися, це не взаємно. Я не користуюся популярністю серед хлопців і це мене дуже нагнітає та тривожить. Я боюсь, що ніколи не зможу знайти свою другу половинку. Якщо говорити про мою поведінку, коли мені хтось починає подобатися, я не строю з себе якусь холодну пані і не нав’язую себе, в міру фліртую, але майже ніколи не бачу ніякого зворотного зв’язку і ось головне моє питання, яке я постійно ставлю собі: “що я роблю не так? що зі мною не так?”. До цього питання додається безліч підтверджень. Я стежу за своїм харчуванням, вагою, займаюсь спортом, а моя знайома, яка важить під 100 кг вже знайшла собі крутого хлопця (я розумію, що погано так судити людину, але накипіло). Я стежу за зовнішністю, одягаю жіночне вбрання, доглядаю за собою, а інші знайомі ходять в якомусь лахмітті і користуються популярністю серед хлопців навіть з брудним не розчесаним волоссям. І найголовніше, я не можу назвати себе якоюсь дурненькою дівчинкою, з якою немає про що поговорити (маю за плечима гарну академічну успішність, активне громадське життя, вивчення різних мов і різносторонній розвиток, навіть більше - я цікавлюсь футболом, але хлопців це якось не вражає). Розумію, що порівнювати себе з іншими погана ідея, і все це веде до низької самооцінки, але я не можу себе схарактеризувати як не впевнену в собі людину.
Не хочу здатися якоюсь хвалькуватою через описане вище, але мене справді дратують думки, що зі мною не так, чи, можливо, в мене немає якихось прихованих навичок спілкування з протилежною статтю, чи я якась бракована, це дійсно дуже гнітить. Або, можливо, я дуже зациклена на цьому, або навпаки здаюсь не зацікавленою іншим в цьому питанні. Однак кожного дня я мрію мати людину, яка буде мене кохати, а я її буду кохати навзаєм. Але я не знаю, що зі мною не так і що неправильно роблю в цьому світі, щоби мати таке щастя. В останній час в мене взагалі вже пропадає інтерес до того, аби знайти собі хлопця, бо це замкнуте коло якесь, мені ніхто не подобається і я не бачу інтересу спілкуватися з хлопцями/ходити на побачення, але коли знаходжу хлопця, який подобається, з цього нічого не виходить.
Відповідь психологині
Я співчуваю вам. Щоб ситуація змінилася необхідно змінити свій стан. Саме стан. Який він зараз? Ви можете бути щасливою, спокійною і впевненою без хлопця? Знімаємо зацикленість в цьому питанні, вона дійсно відштовхує. Ще хлопці бояться жінок, які краще їх в багатьох питаннях, їм простіше і легше з дівчиною простішою. Але це не означає, що вам потрібно прикидатися дурнішою, ніж ви є, а варто розуміти, що з вашим рівнем запитів, вас важко зацікавити. Отже, для початку проявляйте щирий інтерес до інших людей, зустрічайтеся з хлопцями заради того, щоб просто провести добре час і поспілкуватися, без мети знайти кохання всього свого життя. Це повинно знизити важливість. І це вже перший великий крок. Після цього етапу, відпишіться мені.
Запитання #3
Я не розумію, чого я хочу.
Відповідь психологині
Почніть з дрібниць. Запитайте себе, що я хочу їсти, пити, робити саме зараз? Чай або кава, поспати або погуляти, сидіти або лежати. Не замахується на грандіозні плани, а опустіть свої запитання до побутових, приземлених і звіряйте кожну свою дію з питанням: чи дійсно я цього хочу? Коли не спите, запитайте себе, що я хочу? Встаньте, попийте води, походить, якщо відчуєте, що саме це потрібно. Поки тільки так, на більше немає ресурсу. Тому на 80% пориньте у свій внутрішній світ, прислухайтеся до маленьких своїх бажань, які б вони не були, намагайтесь усе собі давати.
Відповідала Людмила Царьова — дипломована практична психологиня, експертка у стосунках, практикує глибинну психокорекцію, гештальт терапію та системну сімейну терапію.
Як це працює?
🧠 ти ставиш запитання у формі,
🧠 психолог дає відповіді та рекомендації,
🧠 ми надсилаємо тобі їх на пошту, після чого ти зможеш поставити додаткові запитання,
🧠 публікуємо пост (анонімно), щоб допомогти й іншим.
Не соромся - запитуй! 😊