فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 27

قسمتی از پاورپوینت :

1- ماكرومينرالها: كلسيم، فسفر، منيزيم، پتاسيم، سديم، كلر و گوگرد

2- ميكرومينرالها: آهن، روي، مس، يد، فلوئور، سلنيوم و.....

كلسيم را عموما مي شناسيد ومي دانيد كه در استخوانها وجود دارد

كلسيم فراوان ترين مينرال موجود در بدن است . حدود 50% کل املاح بدن را تشکیل میدهد و  حدود 99% کلسیم بدن در ساختمان استخوانها و دندانهای ماست.

تنها 1% ان دربقيه بدن وجود دارد كه همين يك درصد اعمال زيادي انجام ميدهد مثلا انقباض همه ماهيچه هاي ما بسته به وجود كلسيم است . جذب ان درخون به صورت يون كلسيم واز ديواره روده صورت ميگيرد . عاملي كه موجب افزايش جذب كلسيم ميشود ويتامين دي است به همين دليل قرص هاي مكمل كلسيم را با ويتامين دي تهيه ميكنند .

لذا اگر منابعي را كه داراي اين دو عنصر است مصرف كنيد كلسيم موجود درانها بهتر جذب مي شود .

عملكرد كلسيم در بدن

ضربان قلب را تنظيم ميكند .

بيخوابي را كاهش ميدهد .

درتنظيم كار سيستم اعصاب بدن به خصوص در انتقال تحريكات نقش اساسي دارد .

كلسيم عامل استحكام استخوانهاست .

كلسيم براي عملكرد عضلات ضروري است .

انتقال پيامهاي عصبي بواسطه يون كلسيم صورت ميگيرد .

كلسيم در يكي از مراحل انعقاد خون دخيل است .