پاورپوینت تجزيه وتحليل حركتهاي ساده دست از مفصل شانه
نوع فایل: power point
قابل ویرایش52 اسلاید
قسمتی از اسلایدها:
استخوان بازو در سطح حركتي عرضي از كنار بدن به طرف بالا حركت كرده از خط مياني بدن دور مي شود.
سر دراز استخوان دو سربازويي نيز در دوركردن دست از مفصل شانه كمترين مقدار نيرو را اعمال ميكند.
بعد از عضله فوق خاري دومين عضله چرخش دهنده بازو است و براي استحكام و پايداري بخش خلفي مفصل شانه مهم و حياتي است.
تمرين:كشش از ميله بارفيكس و بالا رفتن از طناب
كشش:از طريق چرخش داخلي بازو و به دنبال ان با نزديك كردن افقي بيش از حد ان مي توان عضله تحت خاري را تحت كشش قرارداد.
سر استخوان بازو را در حفره دوري كتف نگه مي دارد.
عضله فوق خاري بيشتر از ساير عضلات چرخش دهنده بازو در معرض آسيب قرار مي گيرد.
تمرين :(خالي كردن محتويات يك قوطي يا حلب)اين تمرين به وسيله چرخش داخلي اسنخوان بازو و در نتيجه ان دور كردن استخوان بازو به اندازه 90درجه و نزديك كردن افقي ان به اندازه 30تا40درجه انجام مي شود.
كشش:ابتدا چرخش داخلي و باز كردن استخوان بازو را انجام داده سپس حركت نزديك استخوان بازو را از طرف پشت بدن انجام دهيد.
عضلات شركت كننده:
پشتي بزرگ
گرد بزرگ
بخش جناغي سينه اي بزرگ
تارهاي عضلاني پايين بخش خلفي دلتوئيد
پشتي بزرگ
در مقابل مقاومت با انقباض گرد بزرگ همراه است.
متوازي الاضلاع
فهرست مطالب و اسلایدها:
بالا اوردن دست از پهلو(ابداكشن)
پايين اوردن دست از پهلو(اداكشن)
بالا اوردن دست از جلو(فپايين اوردن دست از جلو(اكستنشن)
لكشن)
بالا اوردن دست از عقب(هايپراكستنشن)
چرخش داخلي استخوان بازو
چرخش خارجي استخوان بازو
حركت فلكشن افقي استخوان بازو
حركت اكستنشن افقي استخوان بازو
عضله دو سر بازويي
عضله سه سر بازويي