این محصول در قالب ورد (WORD) و قابل ویرایش در 91صفحه تهیه شده است. در بخش زیر برای اطلاع بیشتر از محتویات این فایل و اطمینان از خرید، مطالب چند صفحه آورده شده است. با مطالعه این بخش با اطمینان بیشتر خرید کنید.

لینک دانلود پایین صفحه

يافته‎هاي علمي گواه آنست كه بهداشت رواني از جمله مهمترين نيازهاي انسان امروزي است كه براي تأمين آن لازم است فرد دقيقاً خود را بشن اسد، بتواند ديگران را درك كرده و روابط مؤثري با آنها ايجاد نمايد. هيجانات منفي و استرس‎هاي روزمره خود را شناسايي كرده و آنها را تحت كنترل درآ‌ورد. به شيوه‎اي مؤثر مشكلات خود را حل كرده و تصميمات مناسبي را اتخاذ كند. نسبت به اطلاعات عديده‎اي كه لحظه به لحظه با آنها مواجه مي‎شود، پذيرندة صرف نباشد و ديگر اينكه كليشه‎اي فكر نكند. لازمة برآورده شدن نيازهاي اساسي فوق تسلط يافتن بر 6 مهارت مهم در زندگي است كه اين مهارتها عبارتند از:

1- مهارت خودآگاهي 2- مهارت كنترل خشم 3- مهارت مقابله با استرس 4- مهارت حل مسأله 5- مهارتهاي ارتباطي 6- تفكر انتقادي

1- مهارت خودآگاهي:

خودآگاهي به اين معني است كه افراد چگونه به خود نگاه كرده و بر اساس اين نگاه چه احساسي پيدا مي‎كنند. داشتن خودآگاهي قوي بسيار مهم است. افراد خودآگاه: افرادي محبوب، داراي دوستان زي اد از تجربه‎هاي درس مي‎گيرند و افراد مسئوليت‎پذيري مي‎باشند. نوع خودآگاهي ما پيش‎بيني كنندة احساس رضايت ما از خودمان و زندگي است و به نظر مي‎رسد كه احساس رضايت نيازي است كه تقريباً تمام فعاليتهاي ما معطوف به آن مي‎باشد. اينكه مراقب سلامتي خودمان باشيم و با تغذيه، ورزش و نظافت، سلامت خود را تأمين كنيم. اينكه سعي كنيم شغلي را به دست آوريم كه هم بدان علاقمند باشيم و هم بر آورندة نيازهاي روزمره‎مان باشد، اينكه به ديگران كمك كنيم و ‎… نايل شدن به تك تك اينها منجر به ارضا شدن احساس رضايت ما خواهد شد. احساس راضي نبودن از خود نشانه‎اي است كه به فرد هشدار مي‎دهد كه نيازمند تغيير است.