Principio 2. Gestión de Emociones
Aprender a gestionar nuestras emociones juega un papel fundamental para ser felices; por lo general todos hemos experimentado en algún momento de nuestra vida alguna baja emocional, aprender de la administración emocional es una habilidad que se puede desarrollar. Para ti mujer que eres una gran líder, tendrás que enfrentarte a muchas situaciones difíciles en tu vida, y es, en ese momento que te darás cuenta, si tienes la habilidad para manejar con éxito la Inteligencia Emocional (IE) en cualquier aspecto de vida.
Saber manejar la IE hace que tú, te destaques del resto de la sociedad, cuando una persona sabe combinar sus emociones, cuando algo, no está bien en su trabajo, en su familia o no está de acuerdo con un pensamiento que es diferente a sus principios, le es más fácil alcanzar objetivos; todo depende de darle manejo a una conversación de forma inteligente; el primer paso es identificar por qué una persona se comporta de esa forma y no de otra; y para esto se necesita la IE; igualmente la empatía es fundamental en este proceso.
Son muchas las consecuencias negativas que generan las emociones en nuestro organismo; se estima que uno de cada de tres colombianos, padece de problemas digestivos, la mayoría de ellos están relacionados con el factor emocional.
¿Qué es la Inteligencia Emocional? Gómez (2018) afirmó lo siguiente:
Desde un punto de vista científico, la inteligencia emocional es la capacidad de percibir de forma precisa tus propias emociones y la de los demás: entender las señales que las emociones envían sobre las relaciones, y gestionar tus propias emociones y las de otros. (p.17).
En la tabla Nº1 hay Señales que afectan tu IE; esta pequeña guía te ayudara a identificar y a gestionar tus emociones; la buena noticia es que la IE se puede aprender y desarrollar a cualquier edad.
Actividad de aprendizaje: Si deseas saber cómo Aprender a Gestionar tus Emociones te comparto (Test de Gestión Emocional) debes realizar el test; es muy importante establecer un plan de acción para poder ver el mejoramiento del proceso.
Desde que nos levantamos estamos tomando decisiones y todas ellas se ven afectadas por las emociones positivas o negativas. Por ejemplo, si tuviste una discusión con tu hijo por las malas calificaciones en el colegio y no le diste un buen manejo; esta situación te puede llevar a tener un sentimiento de ira, angustia y dolor emocional, afectando directamente las decisiones del día, por lo tanto, tu actitud positiva frente a los acontecimientos del día a día van a marcar la diferencia hacia el éxito o el fracaso.
La invitación que deseo hacerte es que aprendas a gestionar las emociones. Es una habilidad blanda que se puede desarrollar. Para que te motives en este proceso te comparto algunos de sus beneficios:
Eric García Rivera Director de CELAE
Beneficios de aplicar el concepto de IE.
1. Te ayuda a manejar mejor el estrés, al ayudarte a identificar las situaciones que te agobian y a enfrentarlas en el tiempo oportuno.
2. Te permite ser una persona respetuosa, empática y cordial.
3. Ayuda a mejorar los niveles de concentración para alcanzar objetivos.
4. Mejora tu poder de influencia y favorece tu liderazgo.
5. Desarrollas la habilidad de establecer límites y manejar bien los conflictos interpersonales.
6. Te trae tranquilidad y te ayuda a balancear las cargas emocionales.
7. Te alejas de las emociones mal manejadas, neutralizando a las personas difíciles o toxicas sin generar enemigos.
8. Te ayuda a mejorar tu calidad de vida a conciliar el sueño mejor.
9. Favorece el desarrollo personal en diferentes aspectos como el mejoramiento de tus relaciones interpersonales.
10. Promueve la productividad en el área personal y profesional.
Consecuencias de la falta de gestión de tus emociones.
1. La persona que le cuesta expresar sus sentimientos tensiona su cuerpo produciendo, estrés y ansiedad; la recomendación es no ignorar las emociones estas dañaran tu cuerpo y la mente
2. Dificultad en reconocer tus emociones generan mal entendidos en los procesos de comunicación en el trabajo y a nivel familiar.
Te invitamos para que practiques cuatro técnicas de control emocional (Descargar PDF)
“Los líderes son como las águilas, no vuelan en bandadas, los encontrarás cada tanto y volando solos”
Por eso es importante que el líder guie a su equipo, a su organización y a su familia aplicando los principios de la inteligencia emocional.
Te Desafío a consultar la Gestión de Emociones Positivas GEP
Eric García Rivera Director de CELAE
Un Saludo especial Eric García Rivera Director CELAE
Credits:
Corporación Escuela de Liderazgo Aprendizaje Experiencial CELAE