Ejaculação Precoce

O que faz perder a ereção? Saiba como as emoções podem causar isso!

O que é a emoção e como ela pode fazer você perder a ereção? Aliás, será que existe realmente uma conexão entre esses dois pontos?

Para começar, vamos entender o que é emoção! A emoção é aquilo que a gente sente. E dependendo do que a gente sente, ela pode, sim, afetar a ereção. Portanto, é sobre isso que eu quero conversar com você neste conteúdo.

perder a ereção

As emoções que fazem você perder a ereção

Sim! São necessárias apenas 3 emoções para que você possa perder a ereção, sabia?  Elas são capazes de fazer com que você tenha uma vida sexual insatisfatória. Aliás, eu sequer estou exagerando nessa afirmação.

Mas, para poder falar sobre elas, vamos dar alguns passos atrás. Portanto, eu preciso te explicar melhor o que é essa tal de emoção.

Afinal, o que é emoção?

Como eu já mencionei anteriormente, a emoção é aquilo que a gente sente. Para exemplificar melhor, podemos pensar em emoções como:

  • felicidade
  • alegria
  • raiva
  • medo
  • frustração

Todas as citadas acima são puramente denominadas por emoções. Assim, a emoção é o que a gente sente, como nos comportamos, entre outros. Aliás, a emoção sempre tem um lugar relacionado com o caminho neural. Ficou confuso? Calma que eu explico melhor!

Muita gente pensa que a emoção é o que a gente pensa, mas, na verdade, não é bem assim. Nem sempre o que pensamos gera uma emoção. Então, vamos separar esse entendimento e trilhar um caminho diferente. Inclusive, eu chamo esse caminho de “caminho neural”.

Essas emoções, eu posso citar com mais ênfase a ansiedade que pode fazer o homem perder a ereção ou até mesmo ejacular rápido, que é o que chamamos de Ejaculação Precoce. O corpo funciona como um sistema de defesa que faz o homem simplesmente “fugir” do sexo sem que ele perceba.
Aliás, o que faz o o homem “fugir” não é ele mesmo, mas sim a mente tentanto o preservar da frustraçao.

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A emoção e o caminho neural

Para que a gente possa estabelecer melhor como a emoção pode fazer você perder a ereção, vamos nos aprofundar. Aqui, eu vou explicar um pouco mais sobre o caminho neural e como a emoção se encontra no meio dele.

Antes da emoção em si, nós temos pensamentos. E, antes dos pensamentos, nós experimentamos os gatilhos. Só para não restar dúvidas, o gatilho é algo que te faz pensar.

Ele pode ser associado a uma lembrança, por exemplo. Ele também pode ser ativado por um aroma, lugar ou qualquer outra coisa que te faça pensar sobre uma emoção.

Então, vamos imaginar que você sente uma emoção como a ansiedade ou medo. Esse medo pode surgir do nada, justamente porque você pensou em alguma coisa que causou medo. E, tal pensamento surge de alguma referência já vivenciada.

Assim, há o gatilho que gera o pensamento que, por sua vez, gera a emoção. Mas, nesse conteúdo, a gente vai focar realmente na emoção. Até mesmo porque a ideia é que você entenda como ela pode fazer você perder a ereção, ou até mesmo deixar a ereção fraca e saber porque isso acontece.

Primeira emoção que afeta a ereção: O medo!

O tal do medo! Sim, ele pode fazer você perder a ereção, principalmente pelo receio de não dar conta. É o medo de ter que fazer a parceria chegar lá e não conseguir.

Mas, o que faz você ter medo do sexo do que vai acontecer na relação sexual? Refletir sobre isso é parte do processo, sabia?

Lembre-se que o orgasmo é um contato mútuo, ou seja, ele precisa de ambos na relação. Assim, esse medo por uma responsabilidade que não é apenas sua não é ideal.

Mas, Débora. Eu tenho medo de perder ereção. Esse receio é justamente porque é provável que você já tenha passado por isso anteriormente. Ou, conhece alguém que passou por isso. Só que, não é porque aconteceu uma vez que acontecerá sempre, concorda?

E aí você pode pensar: Beleza, se eu perdi a ereção, é porque eu perdi conexão ou a excitação. O caminho é refletir sobre como se reconectar e criar novas experiências sexuais. Portanto, desmistificar o medo é parte do processo.

Vale lembrar que o medo te desconecta da relação sexual e gera ainda uma segunda emoção! E, é dela que vamos falar na sequência.

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A ansiedade é outra emoção vilã para a ereção

Essa ansiedade é denominada por “ansiedade de desempenho sexual”. Ela consiste no medo de não dar conta de se responsabilizar sozinho pela relação sexual. Além disso, essa ansiedade prejudica a ereção. Isso acontece justamente porque esse provoca a ansiedade.

E, por sua vez, a ansiedade muda todo o funcionamento do nosso organismo e o fisiológico. Vamos lembrar alguns sintomas da ansiedade apenas para contextualizar melhor? Você sente as suas mãos geladas, o coração acelerado e até mesmo as pupilas ficam dilatadas. É comum ainda sentir um friozinho na barriga. Portanto, estamos falando de sintomas físicos provocados pelo emocional.

Todos esses sintomas afetam a circulação de sangue na região genital e é aí que ocorre de você perder a ereção. Assim a ansiedade faz com que o nosso organismo mude completamente. Ele sai do estado de relaxamento e entra no estado de alerta. Esse segundo estado é o que chamamos de luta ou fuga diante de eventuais perigos. Mesmo que eles sejam puramente imaginários.

O excesso de preocupação na relação sexual

Aqui, eu já vou começar com uma pergunta: quais são as suas preocupações? Ter uma ereção, por exemplo, é uma grande preocupação? Ou fazer a sua parceria atingir o orgasmo?

Esses pensamentos podem te colocar em um lugar que leva ao receio da rejeição. “Será que eu vou ser rejeitado pela minha parceira? Será que a minha parceria quer ter uma relação sexual comigo?”

Muitos homens, ao se sentirem rejeitados, podem desencadear preocupações. Sabe aquele receio de estar incomodando a outra pessoa? Então!

Sem perceber, o homem entra num processo aversivo ao sexo, mesmo que ele não queira. Na verdade, ele quer sexo, ter prazer e tudo mais.

Então essas três preocupações exigem muita atenção! É fundamental ficar alerta sobre os medos, ansiedades e preocupações.

Aliado a isso, é importante o homem a saber como se conectar na relação com a sua parceria. Importante saber, por exemplo, quais são os erros mais comuns que são cometidos na cama que faz o homem perder a ereção.

Inclusive, eu te convido a conhecer o meu método 100% online: O Potência Masculina. Nele eu ensino a controlar todos esses níveis de ansiedade, além de trabalhar os outros Pilares de uma vida sexual saudável. Viu só como o autoconhecimento é o ponto de partida para entender os possíveis motivos de perder a ereção?

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Ejaculação precoce após os 40: saiba por que isso acontece

Chegou na casa dos “enta” e de repente vem experimentando a ejaculação precoce após os 40? Se esse problema bateu na sua porta, saiba que ele tem, sim, solução!

Na verdade, isso acontece com muitos homens, viu? A idade dos “enta” pode vir realmente acompanhada de algumas queixas com a ejaculação. Mas, por que será que isso acontece?

No decorrer desse conteúdo eu vou explicar melhor sobre várias influências. Além disso, vou falar um pouco sobre o que é a ejaculação.

Ejaculação precoce após os 40

Ejaculação precoce após os 40: O que é?

Primeiramente, é preciso entender o que é a tal ejaculação precoce. De maneira direta, ela acontece quando o homem não consegue se manter na relação sexual o quanto gostaria.

Ou seja, ele chega ao orgasmo muito antes do momento desejado. Antigamente, falava-se que era considerado um homem com ejaculação precoce aquele que não conseguisse chegar ao orgasmo e nem a sua parceria.

Mas, com o tempo e muitos estudos, chegou-se à conclusão de que nem sempre o homem tem ejaculação precoce se a parceria não chegou ao orgasmo. Afinal, pode ser que essa parceria esteja enfrentando uma anorgasmia.

Entretanto, isso é um conteúdo para outro conteúdo e não vou me aprofundar sobre a anorgasmia dessa vez.

O mais importante aqui é justamente entender é que se você ejacula muito antes do momento desejado, é preciso ter atenção. Por exemplo, ejacular logo após penetrar e com poucos movimentos.

Outra situação comum é antes mesmo de penetrar. Tudo isso indica que a ejaculação precoce após os 40 pode estar se manifestando.

Entendendo a diferença entre a ejaculação precoce e disfunção erétil psicológica

Essa é uma dúvida muito comum para quem está diante da ejaculação precoce após os 40. Porém, ocorre uma certa confusão.

Como eu disse, a ejaculação precoce é o orgasmo antes do esperado. Porém, ocorre a ereção de maneira suficiente para a penetração. O que ocorre é que a ereção é perdida assim que se atinge o orgasmo. Logicamente, isso é super normal. Agora, para se ter uma nova ereção é preciso um novo estímulo.

E, a disfunção erétil psicológica?

Por sua vez, a disfunção erétil psicológica tem outra perspectiva em relação à ejaculação precoce após os 40. Ela se manifesta quando o homem vai para relação e não consegue ter uma ereção suficiente para a penetração.

Tratamento para Ejaculacao Precoce

A ereção fraca faz com que o homem fique com medo e ansioso na hora da penetração, e esse medo de perder a ereção pode se tornar o grande vilão do tempo de penetração.

E, você pode estar questionando: por que acontece de muitos homens na casa dos 40 anos acabarem desenvolvendo uma resposta sexual mais rápida como a ejaculação precoce?

Existem alguns aspectos que podem ser observados, como a questão emocional. O fato é que, geralmente nessa faixa etária a autoestima é afetada em algum aspecto. Isso pode ser de caráter familiar, incluindo o papel de um pai de família, como um esposo ou até mesmo na vida financeira e profissional.

Portanto, se a sua autoestima é afetada em algum aspecto, pode afetar diretamente na resposta sexual. A autoestima baixa reflete uma falta de controle em si. Tal percepção acaba influenciando diretamente no sexo.

A relação com o próprio corpo aos 40 anos

Esse é um ponto fundamental quando falamos sobre a ejaculação precoce após os 40. Afinal, como está a sua relação com  o seu corpo? Em linhas gerais, há mudanças relevantes nessa fase, não é mesmo? Afinal, o corpo que tínhamos aos 20 ou 30 anos se mostra diferente agora.

Inclusive, é preciso perceber essa relação de forma mais cuidadosa, principalmente sobre como anda a sua saúde física. O mesmo vale para os níveis hormonais.

Por isso, é muito importante que você faça exames periódicos, pelo menos uma vez por ano para analisar os níveis hormonais. Sempre vale lembrar que esses hormônios influenciam diretamente na resposta sexual.

Leia mais sobre Os 5 erros que você não pode cometer na hora do sexo

Um bom exemplo aqui é a testosterona, a prolactina cortisol e outros. Assim, cuidar da saúde é um ponto de partida para prevenir a ejaculação precoce após os 40.

Por isso, é muito importante também colocar em prática a atividade física. Essa é uma forte aliada para essa fase. Inclusive, o sedentarismo é um dos motores para um quadro de ejaculação! Aliás, a falta de atividades físicas na rotina também contribui com o estresse e a ansiedade – grandes inimigos de uma vida sexual saudável.

A pressão da vida na fase dos 40 anos

A pressão que a vida vai trazendo para uma pessoa de 40 anos não deve influenciar o sexo. Quando isso acontece, é porque algo está passando de um limite saudável.

Sexo não foi feito para se bater metas, concorda? Sabe aquele pensamento do tipo: “Nossa faz uma semana que eu não transo!” – programar na agenda, nem pensar. Esse tipo de comportamento tira o sexo do seu lugar de honra – o relaxamento.

O resultado é a sua inclusão em um lugar de cobrança, o que nunca é bom. Vale lembrar ainda que a fase dos 40 anos tem o próprio processo aversivo ao sexo. Aos 20 ou 25 anos a gente encara o sexo como algo mais divertido, portanto, relaxamos com mais facilidade.

Leia mais sobre As causas comuns da ejaculação precoce

Porém, aos 40 anos somos tomados de compromissos, sejam eles bons ou desagradáveis. Isso sem contar a avalanches de preocupações e receios. O mais importante é não permitir que ocorre um processo agressivo ao próprio sexo.

Isso tudo pode acarretar a ejaculação precoce após os 40. Fazer essa avaliação é um ponto de partida importante. Até porque, esse não precisa ser um problema permanente na vida de ninguém.

Inclusive, eu quero te fazer um convite muito importante! Conheça o meu Método Potência Masculina. Ele é direcionado para homens que querem tratar a ejaculação precoce após os 40 ou em qualquer outra fase da vida. Você ainda poderá conferir um conteúdo completo para lidar com a disfunção erétil psicológica.

Como tratar a ejaculação precoce após os 40?

O tratamento para a ejaculação precoce consiste em terapia sexual que pode ser feita online. A psicoterapia tem a abordagem comportamental, aliado ao autoconhecimento sexual que o homem precisa ter de si mesmo e do outro.

Esse autoconhecimento sexual consiste em conhecer seu nível de excitação e usar as técnicas para obter o controle. A abordagem com a finalidade de acabar com a ansiedade de desempenho também é importante no protocolo de tratamento, isso porque a ansiedade aliada a cobrança sexual impede que o homem consiga durar mais tempo na relação.

No tratamento da ejaculação precoce também consiste em exercícios pélvicos e massagens com o objetivo de o homem saber mais sobre a resposta de excitação do corpo frente aos estímulos sexuais que ativam a excitação.

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A ejaculação precoce após os 40 tem tratamento e os homens conseguem viver por uma vida inteira satisfeitos na relação.

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Ereção fraca: entenda os motivos para que isso aconteça!

O que pode causar a ereção fraca? É uma pergunta e tanto, não é mesmo? E, é sobre isso que eu vou conversar com você neste conteúdo!

Na verdade, é muito importante eu começar esse artigo explicando o que é ereção. De maneira direta, a ereção é o processo onde o pênis se mantém duro. Ou seja, ele fica enrijecido.

Como você deve saber, essa ereção quando satisfatória é suficiente para a penetração. Assim, quando você vai para uma relação sexual que você tem uma ereção suficiente para penetração podemos dizer que essa é uma ereção com qualidade!

Agora, quando você vai para relação e você perde a ereção ou experimenta o tal do meio a bomba, não há qualidade. É o que chamamos de ereção fraca, e ela pode refletir alguma disfunção erétil psicológica.

É sempre bom lembrar que essa disfunção pode ser psicológica como eu disse no parágrafo anterior, ou fisiológica. Inclusive, eu já abordei esse assunto em vários conteúdos aqui do blog.

Mas, afinal, por que a ereção fraca acontece? Hora de descobrir sobre isso!

Ereção fraca

Quando a ereção é fraca, quais os motivos?

O primeiro aspecto de uma ereção fraca pode ter relação com a preocupação excessiva. Nesse contexto, eu já deixo duas perguntas para você:

  • Você se preocupa muito na relação sexual?
  • Você tem uma preocupação excessiva se dará conta do recado?

Se se você está indo para a relação com uma preocupação muito grande, certamente ela pode fazer com que a ereção ela seja fraca. Isso acontece porque quando você se preocupa demais acaba gerando níveis de ansiedade, que chamamos também de ansiedade de desempenho sexual.

E, claro que a ansiedade nunca é uma boa companheira. Inclusive, esses níveis de ansiedade fazem o sangue da região genital se tornem insuficientes. Aí você pode questionar: Nossa! Como assim Débora?

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Pois bem! Quando o homem vai para a relação sexual, a excitação é uma resposta fisiológica frente aos comandos do cérebro. Assim, o cérebro envia mensagens para região genital.

Basicamente, essas mensagens informam que a região precisar “ficar com mais sangue”. Por sua vez, esse sangue entra nas veias que estão dentro do pênis. Na prática, quando as veias ficam cheias elas se dilatam. Essa dilatação travam, entre aspas, de forma a deixar o pênis enrijecido.

Como resultado, a preocupação excessiva gera ansiedade, o que compromete todo esse processo. E é aí que acontece a ereção fraca!

No mais, a ansiedade gera um nervosismo e preocupação, evitando que você aproveite a relação sexual.

Para que tanta preocupação?

Para abordar ainda mais sobre a ereção fraca, eu tenho mais uma pergunta importante para te fazer!

  • Por que você está se preocupando tanto assim? Ou seja, de onde vem toda essa preocupação capaz de afetar a ereção?

Essa avaliação é muito importante, já que é possível associar a resposta a algumas crenças disfuncionais ou limitantes. O contexto ainda pode envolver crenças sobre o desempenho sexual.

Os homens, em geral, são orientados a serem uma espécie de máquina sexual. Mas, a gente sabe que essa é uma visão limitante sobre a singularidade de cada um.

Portanto, tente perceber se você está se preocupando muito. Alguns homens, inclusive, me relatam no consultório que essa preocupação muitas vezes vem até mesmo antes de chegar na relação sexual.

Então esse processo de preocupação geralmente se desconecta gradualmente da relação sexual. Com o tempo, acarreta até mesmo um afastamento da relação sexual.

O que você sabe sobre sexo?

O que você aprendeu sobre sexo? Quando eu falo sobre ereção fraca, fazer essa reflexão é de total sentido.

Se você aprendeu desde sempre que deve ser uma máquina de sexo, essa pode ser uma fonte de problemas. Ocorre que você pode não estar respeitando seus limites. Assim, no lugar de ir para a relação com o propósito do prazer, você pode estar com outra ideia formada. É um sentimento parecido com o de apresentar um TCC ou uma apresentação complexa de trabalho, sabe?

Essa obrigação e pressão pode levar à ereção fraca sem a menor sombra de dúvidas. Portanto, é nesse caso que a famosa meia bomba acontece!

A falta de conexão sexual gera no homem ansiedade e insegurança, que além de invadir de maneira negativa a vida e resposta sexual, também invade a qualidade do relacionamento afetivo, pois a insegurança é um comportamento que afasta as mulheres nos relacionamentos.

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A falta de conexão

Outro aspecto que influencia diretamente para uma ereção fraca é a falta de conexão sexual com a sua parceria. Aqui pode ser o que conhecemos por falta de química, por exemplo.

Como você enxerga a relação é outro ponto a ser observado. Isso é fato principalmente se você não consegue olhar a relação de uma maneira mais prazerosa.

Quando a ereção fica fraca, geralmente, a gente não deve olhar somente para ela em si. Na verdade, a gente tem que olhar um ponto antes ou alguns pontos antes.

Leia sobre as 5 coisas no sexo que você não deve fazer

E, o primeiro ponto consiste justamente na conexão: o que faz você se conectar com sexo faz você ter uma ereção. Por outro lado, o que faz você se desconectar do sexo faz você não ter uma ereção. Percebe a diferença?

Então, será que existem coisas que acontecem durante o sexo que estão te sequestrando da relação sexual? Esse é outro ponto que pode, sim, resultar no tal meia-bomba.

Um terceiro aspecto é a dificuldade ou problemas com circulação sanguínea. Geralmente, você poderá confirmar isso por meio de uma avaliação médica. Nesse caso, se você tiver algum problema de circulação sanguínea de cunho fisiológico, é importante realizar todos os exames.

Como saber se essa falta de circulação sanguínea é fisiológica?

Aqui é fundamental tratar com urologista. Ele irá lhe receitar medicamentos e até mesmo orientar sobre outros tratamentos.

Inclusive, a falta de sangue na região genital pode provocar a ereção fraca. E, ela pode vir de um problema de saúde. Assim, somente uma avaliação clinica e tratamentos poderão reverter o quadro.

Atenção com as questões emocionais sobre a ereção fraca!

Isso é diferente quando a falta de sangue se dá por questões emocionais e psicológicas, como a desconexão e preocupação que mencionei anteriormente. Nesse caso, o acompanhamento por terapia sexual online também pode ser um ponto de partida fundamental.

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A ereção pode acontecer até mesmo por outros transtornos sexuais, como por exemplo a falta de desejo e até mesmo a ejaculação precoce ou rápida.

Leia mais sobre As causas mais comuns da ejaculação precoce

Como gancho, eu preciso te falar que existem vários exercícios do pompoarismo masculino que podem ajudar também. Eles permitem realizar a contração e relaxamento, favorecendo uma melhor circulação sanguínea na região genital.

Caso você queira saber mais sobre esses exercícios, fica o convite para conhecer o meu método: O Programa Potência Masculina. Ele nada mais é do que um curso direcionado para homens que querem tratar a ejaculação precoce e a disfunção erétil psicológica.

A ereção fraca não precisa ser um problema permanente. O que deve e precisa ser permanente em nossas vidas é o bem-estar e o prazer!

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Erros na hora do sexo: 5 coisas para não fazer!

Cometer erros na hora do sexo é algo mais comum do muitos imaginam! Mas, você por acaso sabe quais erros pode cometer nesse momento e nem mesmo se dá conta?

Quando a gente fala sobre ‘erro’ muita gente fala assim: “Será que eu sou uma dessas pessoas que comete erros?” Mas, antes de responder essa pergunta, vamos a um segundo questionamento bem importante: o que é ser uma pessoa boa de cama?

Pode ser que você tenha desenhado em sua cabeça alguns cenários ou qualidades sobre isso, certo? E, pensar sobre alguém ‘bom de cama’ nos leva a pensar em acertos. Portanto, ocorre que a gente simplesmente exclui os erros.

Além disso, quando a gente fala sobre erros na hora do sexo, não há uma regra, mas, sim um padrão comportamental.

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Erros na hora do sexo: deixar a vergonha tomar conta de você!

Se você vai para a cama já sentindo vergonha, principalmente em relação ao corpo (algo mais frequente entre as mulheres), esse pode ser um erro na hora do sexo sim! Aliás, mulheres: deixem de lado essa neura com celulites, estrias e medidas. Mas, são apenas as mulheres! Muitos homens também estão começando a se preocupar com o seu corpo.

Ainda no caso dos homens, é comum haver uma comparação em relação ao tamanho do pênis e acabam se sentindo envergonhados. Portanto, a vergonha deve sim ficar de lado!

Eu costumo brincar que na hora de tirar a roupa, a gente precisa também tirar a vergonha! Afinal, a vergonha nos impede de nos soltarmos e nem mesmo conseguimos aproveitar tudo que há de bom na relação sexual.

Ir direto para penetração

Independente se você é homem ou mulher a dica é: se você logo pensa na penetração, eu preciso te contar que esse é um dos erros na hora do sexo! Aliás, eu até arrisco dizer que o seu sexo é até mesmo um ‘sexo empobrecido’.

Aqui, as preliminares devem ser exaltadas! Muitos homens acabam não se importando tanto com as preliminares porque existe uma crença equivocada que esse momento demanda muito tempo. Porém, não é preciso ser uma preliminar extremamente longa para que ela seja boa de verdade.

Aliás, de um minuto e meio a cinco minutos podem ser suficientes para que a mulher fique preparada para penetração bem gostosa.

Agora, você pode me perguntar: Por que as mulheres não gostam da penetração? Algumas pessoas podem até discordar de mim, mas preste atenção em um ponto interessante – mulheres que geralmente negam a preliminar são aquelas que estão em um relacionamento de longo prazo, principalmente as casadas. Essas mulheres podem, em alguns casos, ter alguma resistência com a sua parceria. Ou seja, ela pode ter alguma dificuldade sim no relacionamento, independente de se relacionar com homens ou mulheres.

O resultado? É importante entender porque a sua parceria não gosta da preliminar! Afinal, ela é extremamente importante e é nela que temos o todo o nosso ciclo de resposta sexual completamente desenvolvido.

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A pessoa saco de batata

Agora, vamos entrar em outro que pode ser considerado um dos maiores erros na hora do sexo! Já ouviu falar da pessoa ‘saco de batata’? Na verdade, ela é aquela que do jeito que a gente joga ela na cama, ela simplesmente fica! E, novamente, eu não estou falando apenas do homem ou da mulher, mas sim de ambos.

Portanto, se você é uma pessoa que fica na cama como uma espécie de estátua e não se movimenta, fala, geme ou dá qualquer sinal de vida, tenha certeza de uma coisa: sua parceria terá a sensação de estar se relacionando com um cadáver!

E, nem é preciso pensar muito para ter certeza que esse tipo de comportamento não excita ninguém, não é mesmo? Ou seja, poderá deixar a relação sexual ruim, acredite!

O depois do orgasmo

Supondo que você ou sua parceria não cometeu nenhum dos erros que citei até aqui! Portanto, experimentou um sexo prazeroso, gostoso e tudo mais. Mas, depois daquele orgasmo, o que você faz? – vira para o lado e ronca!

Eu costumo falar que esse é um dos erros na hora do sexo que dá vontade e chacoalhar a outra pessoa pelo pescoço até que ela acorde. Aliás, nem é exagero dizer que essa é uma grande falta de educação, concorda?

É claro que dentro do nosso ciclo de resposta sexual, a última fase (que é a de resolução) nosso corpo descansa e se recupera para um novo ciclo, ou seja, para uma nova relação sexual. Aliás, quando eu falo sobre o ciclo de resposta sexual, é importante lembrar que ele é composto por quatro fases: desejo, excitação, orgasmo e a resolução.

Mas, o que acontece é que nessa última fase é normal que a gente sinta sono (isso vale para todo mundo). Só que evitar de simplesmente virar para o lado e dormir é uma regra básica, portanto, nada de fazer isso, a não ser que os dois queiram!

Não permitir novidades também é um dos erros na hora do sexo

Isso mesmo! Sabe aquela pessoa que simplesmente é resistente a novidades, ou seja, faz questão que todos os dias e todas as transas sejam exatamente iguais? É aquele tipo de sexo que tem começo, meio e fim previsíveis.

Comece a colocar coisas diferentes na hora da transa! Pode ser um gel comestível hoje, um anel peniano com vibrador amanhã, um vibrador, e por aí vai. São coisas simples que podem dar uma apimentada na relação e podem gerar experiências gostosas e felizes.

Enfim, se você comete um ou mais erros na hora do sexo, tenha em mente que a sua relação pode estar sendo prejudicada. Aliás, se você quiser se aprofundar no assunto e afastar esses erros da sua vida sexual, eu tenho dois treinamentos: O Programa Potência Masculina e o Programa Mulheres Confiantes.

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Causas da ejaculação precoce: Conheça as mais comuns!

Se você quer saber as causas da ejaculação precoce, saiba que já está no caminho certo. Neste conteúdo, eu vou falar sobre as principais causas e desmistificar o tema!

A ejaculação precoce se faz presente na lista dos chamados “transtornos sexuais”. O quadro consiste na chegada ao orgasmo masculino muito mais rapidamente do que o desejado.

Causas da ejaculação precoce

É considerada ejaculação precoce o homem que ejacula até um minuto de penetração. Há ainda a chamada ejaculação rápida, que é quando o homem ejacula entre um e três minutos de penetração.

Causas da ejaculação precoce e a insatisfação sexual

Quando abordarmos as possíveis causas da ejaculação precoce automaticamente nos referimos à insatisfação sexual. E, detalhe: não é uma insatisfação apenas para o homem. Ela também se manifesta para a parceria.

Dito isso, vamos conhecer algumas das principais causas da ejaculação precoce!

Consumo da pornografia aliada à masturbação

Essa pode ser apontada como uma das causas da ejaculação precoce, principalmente se excessiva. Esse comportamento alia um nível máximo de prazer de uma maneira realmente rápida e imediata.

Quando isso acontece de forma repetitiva, ou seja, constante, ocorre um sistema de recompensa. Esse sistema cria uma alta tolerância à dopamina, ou seja, ocorre um vício ao consumo da pornografia com a masturbação. Para exemplificar melhor, podemos comparar ao mesmo sistema do álcool. Quanto mais uma pessoa bebe, mais ela fica tolerante.

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Aqui, cabem ainda dois pontos muitos importantes:

  • A pornografia eleva os níveis de ansiedade de desempenho sexual. Isso porque a nossa mente tende a comparar aquilo que enxerga.
  • Por sua vez, a masturbação pode causar uma síndrome chamada síndrome do aperto acelerado. Vale lembrar que o movimento da masturbação é diferente do que é feito pelo corpo. A questão é que a sua mente passa a se acostumar com os movimentos da masturbação – quando de forma excessiva.

Eu condeno a masturbação? Nada disso. Mas, é importante que a relação com o nosso corpo seja de maneira saudável e leve. Ou seja, abusos nunca são um bom cenário!

Disfunção erétil psicológica

Na verdade, a ejaculação precoce entra como uma categoria de transtorno sexual secundário. Isso porque o primário é justamente a disfunção erétil psicológica.

O que acontece aqui: o homem consegue a ereção, mas o medo de perder a ereção acelera tanto a mente como o corpo. Como resultado, isso reflete em uma mudança fisiológica. Portanto, há a expulsão do sêmen muito mais rapidamente.

Se você percebe que está ejaculando mais rápido por receio de perder a ereção, eu recomendo tratar a disfunção erétil. Isso vale tanto para a psicológica ou fisiológica.

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Aliás, caso a sua disfunção erétil seja psicológica, fica o convite para que você conheça o meu método. O Potência Masculina é um curso completo que aborda esse assunto de forma simples e objetiva!

Estresse e cansaço

Sim! Não há como falar sobre as causas da ejaculação precoce sem falar do estresse e do cansaço. Embora muita gente não saiba, ambos não deixam o corpo mais lento ou pesado.

Vamos lá pensar juntos dos motivos sobre esse ponto? Conforme o nosso corpo se revela cansado, a nossa mente entende que é preciso descansar o quanto antes.

Assim, a mente passa a acelerar o organismo para que você atinja tal objetivo, ou seja, descansar. E, logicamente, isso pode refletir na relação sexual também.

Problemas no relacionamento

De fato uma das causas da ejaculação precoce que merece um posto de destaque neste conteúdo. E, isso tem ligação não somente com a área afetiva como também na sexual.

O que ocorre é o risco do cérebro entrar em um processo quase aversivo ao sexo com a outra pessoa. Logicamente, problemas são comuns em qualquer relação, mas isso não pode ser disfuncional, concorda? Portanto, se há um forte desgaste, passe a olhar para a sua relação com um olhar atento.

Transtornos sexuais na parceria

Embora ainda seja um assunto que envolva pouca discussão, infelizmente, os transtornos sexuais associados à parceria merecem atenção. Por isso, essa é também uma das principais causas da ejaculação precoce. Vale lembrar que muitas mulheres, por exemplo, sofrem de vaginismo e outros problemas.

Só para contextualizar, o vaginismo é a contratação involuntária dos músculos vaginais. O quadro pode causar dores e desconforto (a dispareunia). Assim, se a sua parceria sente dor ou falta de desejo, isso pode também afetar a o seu desempenho sexual.

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Mas, isso é ainda mais complexo. Isso porque alguns transtornos sexuais da parceira podem estar atrelados ao parceiro. O fato é que o homem que ejacula rápido tende a deixar a parceira na mão. E, aí ela passa a acreditar que tem um quadro de anorgasmia, que é a falta de orgasmo. Entretanto, o que falta é tempo para que ela consiga ficar excitada.

Aí vai ocorrendo uma situação progressiva de falta de desejo. É por isso que é tão importante que o casal cuide da saúde sexual com atenção. Isso na verdade envolve tudo: ir ao médico, diálogo e conhecimento.

Falta de conhecimento do ponto de excitação

Outra entre as causas da ejaculação precoce é a ausência de conhecimento. E, quando eu falo em conhecimento, me refiro ao ponto de excitação.

Todos nós temos uma espécie de linha sexual, que vai de zero até dez. Ou seja, zero é o frio (sem excitação), enquanto o dez é o ápice (orgasmo). Para deixar mais claro, imagine uma régua de temperatura!

Pois bem! O homem consegue segurar o tempo da ejaculação até o nível 7. Mas, quando ele ultrapassa esse nível, ele já não consegue mais segurar. Para deixar mais claro, isso tem relação com as duas fases da ejaculação:

  • Emissão: se mantém até o nível 7
  • Expulsão: começa justamente à partir do nível 7

Portanto, procure entender como é que funciona a excitação para você. O mesmo vale para a resposta da excitação.

E, a minha aqui para você é: avalie todas as possíveis causas da ejaculação precoce reveladas nesse artigo. Esse é um ponto de partida muito importante para entender a sua resposta sexual.

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5 tipos de homens que mulheres evitam

Você sabe quais os tipos de homens que mulheres evitam? Já parou para pensar porque “ela” está te evitando ou fugindo de você? Se a resposta foi sim, pode ser que você siga alguns desses padrões.

Quer saber se esse é o seu caso? Então fica o convite para que você siga adiante nos próximos tópicos!

homens que mulheres evitam

Homens que mulheres evitam: o famoso Peter Pan

O famoso Peter Pan é, certamente, uns dos tipos de homens que mulheres evitam! Sabe aquele homem “crianção” e que aparentemente nunca cresce? Esse perfil de comportamento trás várias características, como a insegurança e o estilo “meninão”.

E, isso não se refere apenas ao comportamento de brincar. Na verdade, ele coloca como uma espécie de filho da mulher, e não com marido, namorado e etc.

Perceba que você não é filho da sua companheira, ou seja, não trocou de mãe. Além disso, essa mulher quer um homem ao seu lado e não um menino inseguro. Ou seja, ela não quer um Peter Pan ou mais um filho! Afinal, se ela quisesse adotar um filho, estaria na fila da adoção, concorda?

Mulheres também evitam o homem acomodado

Eis aqui outro entre os tipos de homens que mulheres evitam sem a menor sombra de dúvidas. Mas, o que é um homem acomodado? É justamente aquele que não decide, não resolve ou simplesmente não se move para nada!

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É uma pessoa totalmente acomodada em vários sentidos e deixa tudo para ela. Sabe quando a mulher pede uma opinião sobre uma roupa, por exemplo, e ele sempre responde um “não sei”?

Homens que não tem uma postura de resolver, fazer ou até opinar reflete um comportamento imaturo. Aí a mulher não consegue enxergar firmeza e a energia masculina tão fundamental para a manutenção de uma relação.

Vale lembrar que o lugar do comodismo é bom apenas para você até certo ponto. Isso porque é uma conduta que afasta as pessoas. Além disso, a mulher tem a percepção da não proteção – e isso afasta!

E, isso não significa que uma mulher seja incapaz de se proteger, viu? Aqui eu não me refiro provisão de dependência, mas sim de presença.

O tal homem dodói

O homem dodói é aquele que foge do enfrentamento sempre que pode! Ele tem medo que dê errado, da falha, julgamento e por aí vai! Na verdade, ele é um dos homens que mulheres evitam porque nutrem um medo de tudo!

Em resumo, o homem dodói não dá conta de ser enfrentado. Ou seja, tudo que se fala para ele acaba magoando. Sabe aquele tipo de pessoa que a gente precisa sempre pisar em ovos?

Logicamente, eu não estou dizendo que homens não possam ser sentimentais ou ter emoções. Aliás, isso vale tanto para homem como para mulheres: pessoas que se doem de tudo são maçantes.

Portanto, a dica é amadurecer! Pensar nisso não vai influenciar apenas na relação com a sua parceria, mas em todos os aspectos da vida. Inclusive, isso é muito válido para todos os tópicos desse conteúdo.

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Homens rabugentos também fazem parte da lista!

Se você é muito rabugento e mal humorado, sinto dizer! É provável que seja um dos tipos de homens que mulheres evitam! Afinal, a gente não pode pregar amor para a vida inteira, mas o bom humor merece essa expectativa. E, acredite: nem muito amor supera uma pessoa rabugenta.

Pessoas que reclamam de tudo, que acham que nada está bom afastam qualquer relacionamento.

Ninguém gosta de homens estúpidos!

Vou até trazer um exemplo desse perfil para facilitar o entendimento. Imagine um cara que aguentou aquele chefe chato o dia todo. Em seguida, lidou com a pirraça dos amigos e não disse sequer um “A”. Não é difícil imaginar como vai estar o humor no final do dia quando esse homem chegar em casa, certo?

Adivinha com quem ele decide ser estúpido? Com a parceira dele. Ora, ora! Não é difícil imaginar porque esse é um dos tipos de homens que mulheres evitam. Faz todo sentido que ela queira se afastar, concorda?

Essa estupidez com ela sequer é por algo do convívio de vocês, mas sim um fator externo. Inclusive, eu preciso lembrar que a estupidez nunca é capaz de resolver nada. Isso vale até mesmo quando nós estamos com a razão.

Então fica uma dica para a vida: elimine a estupidez da sua lista de uma vez por todas. Isso quer dizer que você não deva ficar bravo com algo? De forma alguma! Mas, é sempre válido avaliar os seus comportamentos – e isso é para todos os aspectos da vida.

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Síndrome de Gabriela: mude esse comportamento

Depois de conhecer todos os tipos de homens que mulheres evitam, eis uma sugestão importante! Sabe a tal ‘Síndrome de Gabriela’? Esqueça.

Quem se lembra da música eternizada pela voz de Gal Gosta? – “Eu nasci assim, eu cresci assim, e sou mesmo assim, vou ser sempre assim. Gabriela, sempre Gabriela”.

Mudar é parte do processo para sermos melhores e isso não precisa afetar a nossa personalidade. Ou seja, proteja a sua personalidade, até porque isso é extremamente justo.

Pode ser que você seja uma pessoa tímida, introvertida, extrovertida e assim por diante. E, tá tudo bem em relação a isso. Mas, querer ser uma pessoa melhor é algo fundamental sempre.

Em resumo, não se trata de ser melhor para o outro, mas para si mesmo!

Todos os aspectos que eu mencionei nesse conteúdo se referem aos tipos de homens que as mulheres evitam. Porém, esses perfis também fazem muito mal para quem os nutre. Assim, se for para mudar não pense apenas no outro, mas principalmente em você!

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Como aumentar a testosterona de maneira natural?

Como aumentar a testosterona? Será que existe uma forma de fazer isso de forma natural? A resposta é sim! Nesse conteúdo eu vou provar que aumentar a testosterona naturalmente é totalmente possível.

Um dos hormônios importantes para que a resposta sexual seja mais saudável, principalmente no que se refere a desejo sexual. Esse artigo de hoje é exatamente sobre isso.

Como aumentar a testosterona

Tem como aumentar a testosterona natural?

Para que isso aconteça, é importante mudar alguns hábitos e também comportamentos. Aqui, podemos pensar sobre a alimentação, que é um dos fatores fundamentais para isso. Entretanto, outros hábitos podem contribuir muito para aumentar a testosterona naturalmente.

Entenda o que é testosterona

Antes de falar sobre como aumentar a testosterona eu quero explicar um pouco sobre o que é esse hormônio. Conhecido como o “hormônio do amor”, ele atua diretamente na resposta sexual. Essa ação envolve, principalmente, o desejo – ou, a famosa libido.

Assim, se você acredita que tem uma libido baixa, a testosterona age diretamente nesta resposta. E, mais adiante eu vou falar um pouco sobre os sintomas também!

Além disso, é bom lembrar que tanto homens como mulheres apresentam testosterona no organismo. Mas, as  mulheres tem esses níveis bem menores.

Qual o nível de testosterona normal?

O primeiro ponto aqui sobre como aumentar a testosterona é entender se você está com baixos níveis. Como eu mencionei anteriormente, um baixo desejo sexual pode ser sim um forte indicio. Mas, não é o único sintoma! Assim, outros aspectos são:

  • Falta de memória;
  • Cansaço frequente;
  • Indisposição;
  • Alterações de humor frequentes (quase um sintoma depressivo);
  • Dificuldades para ganhar massa muscular com atividades físicas;
  • Insônia.

Como identificar níveis baixos de testosterona?

Além dos sintomas que relatei acima, é preciso buscar atendimento médico. Até porque, somente os sintomas não são suficientes para entender há níveis baixos desse hormônio. Inclusive, eles podem surgir em diferentes casos. Ele poderá pedir alguns exames hormonais.

Direto ao ponto: como aumentar a testosterona naturalmente?

Depois de toda essa prévia, hora de entendermos como aumentar a testosterona naturalmente. Aqui, eu vou revelar algumas medidas simples, mas extremamente eficientes!

1. Aumentar o consumo de zinco e vitaminas A e D

Para aprender na prática como aumentar a testosterona, aposte em uma rotina alimentar saudável. Um cardápio rico em alimentos que contenham zinco e vitaminas do complexo A e D é sempre muito eficientes.

Alguns exemplos desses alimentos são ostras, fígado, feijão, castanha, sementes de girassol. Todos muitos ricos em zinco. Inclusive, dependendo do seu quadro, o médico pode até recomendar uma suplementação especifica.

Já a vitamina D pode ser obtida naturalmente pela ingestão de salmão, sardinha, ovo e até exposição ao sol. Vale lembrar que a luz solar que faz parte da nossa rotina acaba sendo ineficiente. Nesse caso, a suplementação manipulada de vitamina D também pode ajudar bastante.

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Por sua vez, a vitamina A pode ser obtida com alimentos como a manga, espinafre, tomates e até óleos de peixe.

Esses são apenas alguns exemplos de alimentos para ajudar a aumentar a testosterona. Porém, já é um bom ponto de partida para repensar a sua rotina alimentar.

2. Manter uma rotina de atividades físicas

Outra forma de aprender na prática como aumentar a testosterona é partir para as atividades físicas. Aqui, eu acho importante reforçar a importância da musculação. Mas, isso não inibe que você escolha outra atividade física que seja agradável para o seu perfil.

Tome nota: não vá para academia com aquele foco único em malhar braços, viu? Muitos homens possuem esse hábito e ignoram os exercícios para as pernas. Caso você não saiba, os exercícios de pernas são mais eficiente para aumentar a testosterona!

Os exercícios físicos ainda ajudam na liberação de outros neurotransmissores, como a oxitocina e a dopamina. Eles contribuem para aumentar a sensação de prazer e recompensa. Ou seja, é algo positivo para autoestima, ajuda na qualidade do sono e diminui o estresse e o cansaço.

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Outro ponto positivo é o equilíbrio dos níveis de cortisol, que é um grande inimigo da produção de testosterona.

3. Uma boa noite de sono

Se a sua intenção é aumentar testosterona naturalmente, nada melhor do que uma boa noite de sono! Infelizmente, boa parte das pessoas hoje dorme mal e acumulam muito estresse. Uma combinação realmente, isso porque altera o funcionamento do corpo assim como a sua reparação.

Por isso, saber como aumentar a testosterona na prática inclui melhorar a qualidade do sono. Mas, como fazer isso? O primeiro passo é trabalhar a qualidade do seu sono e pensar o que te ajuda a relaxar.

Por exemplo, um banho quente, comer mais cedo, apagar a luz previamente, sair da rede social e outros. Inclusive a própria temperatura do ambiente pode afetar o sono.? Há estudos que recomendam de 19ºC a 20ºC como a mais saudável.

Aqui, eu vou aproveitar o gancho e fazer um convite para que você conheça o meu curso! O Potência Masculina é um método focado para homens que querem tratar a ejaculação precoce e disfunção erétil psicológica. Em uma das aulas eu também abordo sobre a testosterona, que abordo esses tópicos detalhadamente.

4. Ficar de olho na balança

A obesidade é uma grande inimiga da saúde sexual. Portanto, se você quer saber como aumentar a testosterona naturalmente, fique de olho na balança.

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É muito comum que pessoas com baixos níveis de testosterona tenham mais gordura abdominal. Quando você mantém o peso adequado, está automaticamente preservando a saúde física. Isso não apenas contribui com a produção de testosterona como contribui para um corpo mais funcional.

Inclusive, todos os tópicos anteriores contribuem para manter um peso saudável. E, esse cuidado não tem relação com o falso entendimento de que estar magro é o correto. Aqui, eu me refiro realmente a um corpo saudável, ou seja, uma vida com bem-estar.

5. Evitar o tabagismo

Não é nenhuma surpresa dizer que fumar é um hábito nocivo para a saúde. Mas, quem quer saber como aumentar a testosterona realmente deve deixar o tabagismo de lado.

Fumar realmente suprime a produção de testosterona, além de ser um vício disfuncional por vários outros motivos. Inclusive, esse hábito também afeta a qualidade da ereção, já que compromete a irrigação sanguínea a região genital.

Aqui no consultório de terapia, sempre oriento os pacientes de que precisam se livrar do vício e consumo de cigarro, pois o seu uso, afeta demais a resposta sexual.

6. Atividade sexual

Por incrível que pareça a atividade sexual é o melhor caminho para você aprender como aumentar a testosterona naturalmente. Estudos demonstram que a produção do hormônio é melhor em quem tem mais frequência sexual.

São vários motivos que justificam isso, como trabalhar o corpo e a mente para o sexo. Quanto menos nós fazemos sexo, menor será o nosso desejo. Além disso, o sexo com qualidade ajuda a aumentar os níveis de testosterona.

Assim, se você quer saber como aumentar a testosterona naturalmente, pense em todos os pontos citados nesse conteúdo. Em conjunto eles pode ser realmente eficientes e influenciar na saúde sexual.

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Por que o sexo cai na rotina: 4 motivos que os casais não percebem!

Já se perguntou por que o sexo cai na rotina? Quando isso acontece a relação sexual fica sem graça, e muitos casais tem dificuldades em lidar com a situação? Mas, isso não quer dizer que melhorar é algo impossível. A rotina sexual não é algo raro de acontecer, na verdade, é justamente o contrário.

Aliás, todo relacionamento entra em uma rotina. E, ainda mais, a nossa vida como um todo pode cair nela: a rotina! Com o nosso trabalho é assim, estudos, casamento, criação dos filhos e por aí vai. Portanto, tudo (absolutamente tudo mesmo) que entra em nossa vida acaba em uma rotina.

por que o sexo cai na rotina

Por que o sexo cai na rotina?

Afinal, por que o sexo cai na rotina? Isso acontece por costume da nossa própria experiência sobre tudo que envolve a nossa vida. Assim, no casamento e no sexo isso não poderia ser diferente! E, sim: a rotina é uma integrante do relacionamento e do próprio sexo.

Porém, existem sim maneiras de deixar a relação sexual com um gostinho diferente. Afinal, não é porque você come arroz e feijão todos os dias que ele precisa ter o mesmo sabor. Então, bora colocar tempero nesse feijão? Selecionei algumas dicas bem legais para que você fuja da rotina quando o assunto é sexo!

1. O abandono do autocuidado

Cuidado com o corpo, com a higiene, com o visual e muitos outros aspectos. Quando alguém se pergunta por que o sexo cai na rotina, uma das resposta está na percepção sobre o autocuidado.

E, isso não se limita a um estereotipo de beleza ou cobranças da sociedade em geral. Na verdade, é sobre si e o seu cuidado para o outro. Só para exemplificar, eu costumo perguntar para os meus pacientes: há quanto tempo você não passa perfume para o outro? Ou, simplesmente, há quanto tempo você não escolhe uma roupa especial para outro?

Aí, você pode me questionar: mas, Débora? Eu preciso fazer isso  pensando no outro? O certo é não fazer isso pensando em mim? Quando essas questões aparecem eu costumo devolver com mais uma pergunta!

Quando você namorava com a sua parceria e marcava um encontro, se arrumava para a outra pessoa? Ou seja, se vestia, perfumava e penteava pensando em surpreender a outra pessoa, certo?

Percebe como isso é parte fundamental do encantamento e da erotização? Tudo isso está associado ao autocuidado. E, com o tempo, é natural que a gente vá perdendo esse costume. Só que aí que entra o fato de que o sexo pode cair sim na rotina.

Lembre-se: se arrumar para a outra pessoa é parte da erotização e da conquista. Portanto, não descuide do autocuidado.

Assista o vídeo abaixo de o Porque o sexo cai na rotina, caso você não queira ler 🙂

2. Escasso e novo

Se você se pergunta: por que o sexo cai na rotina? Esse é outro ponto importante que responderá a questão! Assim, tudo que é novo e escasso tem um “gostinho” diferente.

Sabe aquela sensação de que no começo do relacionamento tudo era mais fácil, simples e automático, incluindo o sexo? Isso existe frente ao que é novo e o que é escasso.

Vale lembrar que no começo do relacionamento tudo que é uma grande novidade. Isso está ligado ao processo cerebral tem relação com o novo e o desejo de aproveitar esse ‘novo’.

Mas, após um tempo a relação não tem mais aquela pegada da novidade. E, nesse ponto é importante lembrarmos da transição da paixão para o amor.

  • Na paixão há mais intensidade, desejo e transcorre de forma automática. Ou seja, a relação envolve mais “facilidades”. Com o passar do tempo, essa paixão avassaladora perde espaço e abre caminho para o amor.
  • O amor, por sua vez, é algo mais sólido e que permite ser sustentado, porém, menos intenso. Essa menor intensidade influencia no sexo e é quanto entramos na questão: por que o sexo cai na rotina?

Tome nota: procure pensar em como deixar o relacionamento mais gostoso! Mesmo que ele não seja “novo”, tente refletir sobre uma boa novidade. Embora ele não seja escasso, reflita o que pode existir de escassez. Assim, trabalhe pontos de novidade! E não esqueça que o sexo começa bem antes da relação sexual em si. Isso vai te ajudar a encontrar resposta do por que o sexo cai na rotina!

3. Não trabalhar o padrão erótico

Se você está se fazendo a fatídica pergunta: por que o sexo cai na rotina, vale pensar sobre esse ponto. Será que vocês tão trabalhando bem o padrão erótico? É muito comum que muitos casais abandonem o papel “homem e mulher da relação”.

Em muitos casos, ocorre da mulher se tornar mãe do marido ou o homem pai da mulher. Outro cenário comum é haver apenas uma relação de amizade. Esses papéis não remetem à erotização, mas sim a uma afetividade.

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Portanto, por que o sexo cai na rotina? É importante perceber em que lugar ficou o olhar erótico entre vocês. Pensar sobre o que agrega erotismo na rotina faz muita diferença, além de perceber como está o desejo. Porque o sexo depende de desejo, que por sua vez precisa de admiração. E, quando eu falo em admiração, estou me direcionando para a admiração erótica.

Quando se fala sobre erotização, falamos também de fantasias sexuais, e aqui não estou me referindo a roupa apenas, mas ao imaginário, pois é esse imaginário sexual que faz com que o sexo saia da rotina de maneira mais “temperada”, inclusive, recentemente eu publiquei um artigo aqui onde eu falei sobre As top 5 fantasias sexuais masculinas, vale a pena passar por lá e ler 🙂

4. Falta de equilíbrio dos três grandes pilares

E, por que o sexo cai na rotina? Será que o casal não está deixando de equilibrar os três pilares do relacionamento? Eles influenciam bastante o sexo   saudável e só para contextualizar, vou falar um pouco sobre cada um:

  • Afetivo: tudo que remete ao carinho e cuidado. Se esse pilar é nutrido sozinho, ocorre de o casal conviver como se fossem amigos;
  • Erótico: tudo que favorece o sexo em si, mas sempre antes. São beijos, abraços, pegadas, uma mensagem picante e por aí vai.
  • Sexual: é literalmente o sexo! Portanto, o que acontece na cama. A rotina acontece quando ele é ativado de forma automática.

É importante que o casal saiba trocar carícias e entenda as mudanças comuns do tempo de relação. Comece a perceber ainda o que você gosta e o que não gosta na cama. Liberdade e comunicação são fundamentais nesse entendimento.

É muito importante também eu comentar que a Ansiedade de Desempenho pode impedir que esses três pilares sejam trabalhados, isso porque essa ansiedade causa medo e trava na hora da relação, inclusive na hora de investir no sexo. Por isso, se isso acontece, vale a pena tratar e resolver, eu escrevi mais sobre esse tema aqui nesse post: Ansiedade de Desempenho, porque nela acontece? Clique para ler!

Como resolver o problema de o por que o sexo cai na rotina?

A primeira opção de você conversar sobre o assunto com sua parceria, saber o que falta ou o que é demais na relação vai ajudar muito para o desenvolvimento de habilidades na relação. Muitos casais buscam por uma vida sexual satisfatória, mas poucos conversam sobre o tema.

A outra opção é a Terapia Sexual Online que pode também ser feita presencial. Ter uma Sexóloga Online para ajudar você nesse processo acelera a melhoria da relação. Pois são aplicados exercícios práticos na vida que o farão ter mais erotização na relação, fazendo assim que saia da rotina chata.

Esquentar a relação não é difícil como muitos pensa, precisa apenas de um direcionamento, é simples e prático. Precisa de cuidado e atenção como tudo em nossa vida.

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Mais do que saber por que o sexo cai na rotina, tente entender todos os pontos que citei neste conteúdo. O sexo não pode e nem deve ser abandonado e é preciso um cuidado constante. Assim, tente abandonar a crença que tudo vai acontecer automático e por instinto. E, você? Está com disposição para nutrir essa relação sexual?

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Top 5 fantasias sexuais masculinas

Você já se perguntou quais são as fantasias sexuais masculinas mais comuns? Pois bem, é sobre isso que eu quero falar com você nesse conteúdo!

Quando a gente fala sobre prazer e vida sexual, as fantasias são grandes protagonistas, não é mesmo? Mas, antes de falar sobre as cinco que sempre se destacam, eu quero te contar o que elas significam de uma maneira geral.

A fantasia é todo o estímulo mental que você dá para o sexo. Muita gente, inclusive, pensa que essas fantasias são aquelas roupas, como a vestimenta de enfermeira, professora e outras. Entretanto, o termo vai além disso e depende de estímulos da nossa mente.

Assim, é quando você coloca o sexo em forma na sua cabeça. Diferente até mesmo de quando você pensa em lugares para vivenciar uma experiência sexual – portanto, lugares que te excitam.  Os dois casos servem como um estímulo, mas neste conteúdo eu vou falar das fantasias de referência mais mental. Combinado?

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O sexo a três é uma das fantasias sexuais masculinas mais comuns!

Não poderia ser diferente, né? Quando falamos sobre as fantasias sexuais masculinas mais comuns, o sexo a três sempre se mantém em destaque. E, aqui não há uma só fórmula: vale duas mulheres e um homem, dois homens e uma mulher e assim vai – não importa.

O detalhe é que não são apenas os homens que imaginam esse tipo de fantasia, sabia? Muitas mulheres também possuem o desejo de vivenciar essa experiência.

Essa fantasia é comum e muitos homens gostam, pois há uma conotação de dominação e também de empoderamento, principalmente quando são duas mulheres e um homem, afinal os homens se sentem completamente desejados e são “servidos” sexualmente pelas mulheres.

A vestimenta como fantasia sexual é a segunda mais comum

Muitas pessoas realmente tem essa fantasia sexual, ou seja, usar uma roupa que ajude a trazer um toque a mais de erotismo. Aqui, vale desde as vestimentas de enfermeira, tiazinha, estudante e todas aquelas que mexem com o imaginário masculino. Em muitos casos, isso também traz a ideia de ter uma mulher mais submissa e passiva – ou seja, que ele consiga dominar.

Isso porque a relação onde o homem se entende como empoderado ou ativo e no domínio eleva a possibilidade de trabalhar a própria masculinidade. Aqui é importante deixar claro que eu não me refiro a uma situação em que a mulher não tem direito de escolha ou preferência, mas sim da própria energia masculina – o de se sentir cuidado, por exemplo.

Dica: essa é uma das fantasias sexuais masculinas mais legais, principalmente para casais que já estão juntos a algum tempo. Por isso, que tal você experimentar uma roupa diferente e que eleve a excitação de vocês? Aliás, isso vale tanto para as mulheres como também para os homens, viu? Até porque, quando falamos de fantasias sexuais, no caso das mulheres, a predileção se dá por personagens que resgatam o sentimento de proteção. Por exemplo, bombeiros, policiais, e outros que sigam essa linha.

Lugares proibidos é a terceira fantasia sexual predileta!

Se avaliarmos o ranking das fantasias sexuais masculinas mais  comentadas, os locais considerados “proibidos” são um grande destaque! Aí, você pode me perguntar: Débora, todos os homens curtem essas fantasias? – não exatamente!

Para compor esse conteúdo eu fiz uma pesquisa baseada em estatísticas, ou seja, reuni as fantasias sexuais que são realmente comuns. Mas, é provável que o seu parceiro (ou até mesmo você homem que chegou a esse conteúdo), não curta muito essa ideia. Isso é um problema? Claro que não! Não há nada de errado em não nutrir fantasias desse tipo para uma vida sexual prazerosa. O que vale mesmo é respeitar a sua individualidade.

E, voltando à fantasia em si, ou seja, dos lugares proibidos, elas remetem a uma situação desafiante e aquela dúvida do “será que serei pego?”. Há ainda a sensação de domínio da situação, portanto, uma falta de controle e aumento da adrenalina – requisitos que podem excitar muitos homens.

Alguns exemplos de lugares são as praias, mato carro e outros lugares que sejam “proibidos”. Tem até gente que já pensou em transar em elevador, mas eu quero deixar claro que essa pode ser uma escolha bem perigosa, né? Teria coragem?

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Dominar ou ser dominado está na quarta posição das fantasias sexuais

Outra entre as fantasias sexuais masculinas mais comentadas consiste no dominar ou ser dominado. Essa fantasia possui uma conotação de pegada e empoderamento. Portanto, a relação sexual onde o homem domina a mulher usando itens como algemas e outras brincadeiras faz com que ele se sinta mais “homem”.

Há também o desejo de ser dominado, já que muitos homens curtem essa troca de dominação – ou seja, da mulher direcionar o sexo em alguns momentos.

Eu sempre ensino meus pacientes em meu consultório, sobre a importância de deixar a imaginação dominar a hora da relação. E um dos aspectos mais relevantes é exatamente o de dominação. Como Sexóloga e terapeuta de casal, é de extrema importância deixar isso bem claro!

Nessa fantasia específica, por exemplo, as mulheres sempre relatam gostar da dominação, ter uma parceria que domine, inclusive muitas mulheres já conseguem direcionar na hora da relação, em um post anterior, eu falei sobre as coisas que as mulheres querem que você faça, vale a pena ler.

Observar a parceira tendo relação com outros homens é a quinta fantasia

Isso mesmo! Muitos possuem essa que é uma das fantasias sexuais masculinas mais comentadas. Aqui, eu acho importante mencionar que existe uma diferença entre a fantasia sexual e a fantasia sexual realizável.

Nesse contexto, eu sempre comento com meus pacientes o seguinte: será que a fantasia que te excita precisa ser realizável? Eu faço esse questionamento por experiência de consultório e muitos alunos do meu curso.

Inclusive, eu abordo uma série de temas no meu curso Potência Masculina sobre a sexualidade masculina, incluindo falta de desejo, ejaculação precoce ou perda de ereção. Por isso, se você se reconhece entre esses cenários e quer se aprofundar no assunto, vale a pena conferir o conteúdo completo!

Mas, voltando ao questionamento que eu sempre faço para os meus alunos e pacientes, 90% dos casais que realizam essa fantasia sexual ficam expostos a um maior nível de ansiedade, principalmente a ansiedade de desempenho que está 100% relacionado a preocupação do sexo. Soma-se a isso, o aumento de insegurança, ciúmes e até mesmo desencadeamento de algum transtorno. Outro ponto que quase ninguém comenta é o risco de se apaixonar pela outra pessoa, o que poderá sim impactar a relação.

Leia mais sobre: Cuckold: Tudo Sobre o Gostar de Ser Corno

Tudo isso que eu disse quer dizer que você não deve realizar essa fantasia? De forma alguma! O que eu costumo enfatizar são os perigos desse perfil de fantasia com base no meu ponto de vista e conhecimento.

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As fantasias sexuais são muito importantes!

De maneira geral, a fantasia é algo extremamente importante quando pensamos em uma vida sexual satisfatória. Ela permite idealizar e desenhar o sexo em nossa mente. Lembrando que a relação sexual não se limita aos órgãos genitais, mas sim começa na nossa mente por meio de estímulos mentais.

Saiba sempre que as fantasias, sejam as realizáveis ou não, são fundamentais para que o casal consiga esquentar a relação, tudo isso independente de quanto tempo tem o relacionamento.

Por outro lado, há uma diferença bem relevante entre ter uma fantasia sexual que permite um estímulo e outra que realmente precise ser realizada. Nesse contexto, é sempre bom questionar se você tem mesmo que realizar essa fantasia? Ou, será que manter ela apenas na sua mente já é suficiente? Essa é uma análise particular e que demanda reflexão, principalmente se você dará conta das consequências envolvidas.

Assim, essas foram as principais e mais comentadas fantasias sexuais masculinas. Você se identifica com alguma delas?

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4 dicas para diminuir a ansiedade de desempenho

Como acabar com a ansiedade de desempenho? Muitas pessoas lidam com esse problema na hora H, sabia? Mas, algumas dicas práticas podem ajudar a lidar com a questão.

Quando falamos sobre prazer, não dá para ignorar o fato de que a ansiedade atrapalha bastante boa parte das pessoas. E, como terapeuta sexual, eu posso garantir que esse é um dos principais fatores que afetam uma boa relação. Um detalhe importante, é que isso afeta tanto homens como mulheres.

5 passos para diminuir a ansiedade

Aliás, antes de partir para as dicas, eu quero me aprofundar melhor sobre o que é a ansiedade. Para entender isso e, claro, ter acesso às dicas práticas, siga adiante na leitura deste artigo!

Ansiedade de desempenho: o que é?

Para lidar com a ansiedade de desempenho, é importante que você entenda o que ela é de fato. Em primeiro lugar, a ansiedade possui dois parâmetros:

  • Ansiedade saudável: é aquela que a gente sente um friozinho na barriga. Ela pode acontecer diante de um acontecimento marcante, como uma prova, evento e outras situações. Vale lembrar que a ansiedade é um sistema de defesa autônomo que permite preservar a nossa vida.
  • Ansiedade disfuncional: por outro lado, essa ansiedade é aquela que vai além da preservação da nossa vida. Ela pode nos paralisar em diferentes áreas. Nesse caso, há pessoas que querem falar sobre algo e não conseguem, assim como se expressar. Além disso, dentro do contexto que abordaremos aqui, ela acaba impedindo uma relação sexual prazerosa.

Como saber se você sofre da ansiedade de desempenho?

Essa é uma questão muito comum e, nesse caso, a alternativa é analisar alguns sintomas físicos. Por exemplo, a sensação de boca seca, coração acelerado, mãos e pés gelados, frio na barriga e outros. Além disso, pensamentos do tipo “não vou conseguir” antes e durante o sexo são indícios de uma ansiedade de desempenho.

É importante avaliar também o seu sentimento em relação ao sexo, ou seja, o que você pensa sobre ele. Muitas pessoas podem manifestar medo de não dar conta, de errar, falhar e outros. Esses sintomas acabam refletindo também em outros de caráter físico. Entre eles, temos a disfunção erétil psicológica, ejaculação precoce e falta de orgasmo.

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Esse último sintoma, inclusive, pode ser mais comum entre as mulheres, sendo associado também à dificuldade com a excitação. Já nos homens, o mais comum é justamente a disfunção erétil psicológica e a ejaculação precoce. Há ainda em alguns casos, embora em menor porcentagem, a anorgasmia ou ejaculação retardada.

Aqui eu acho interessante lançar uma questão para você: será que você está satisfeito ou satisfeita na sua relação sexual?

Se a resposta para a questão acima for não, será que não vale a pena analisar essa ansiedade de desempenho?

O que acontece no organismo de uma pessoa ansiosa?

A ansiedade em nosso organismo é responsável por aumentar os níveis de adrenalina. Esse hormônio / neurotransmissor deixa as veias mais estreitas, dificultando a irrigação sanguínea – principalmente se tratando dos órgãos genitais.

Vale lembrar que a excitação acontece por meio de uma boa circulação sanguínea. Portanto, naturalmente, a ansiedade de desempenho dificulta o prazer durante a relação sexual.

Além disso, é fundamental entender de onde vem essa ansiedade. Isso porque ela pode vir de algum pensamento disfuncional. Diante disso, algumas dicas podem ajudar não somente a lidar com esse problema como também compreender a sua procedência!

Primeira dica: questione seu pensamento sobre o sexo

Procure pensar não somente o que você pensa sobre o sexo, mas também o que surge na sua mente antes. Muitas pessoas podem dizer “mas, é do nada que eu perco a ereção”. Nesses casos, o que ocorre é que muitos imaginam que perdem a ereção. Só que, na verdade, trata-se de um processo engatilhado por um determinado pensamento. E, é aí que a ansiedade de desempenho é acionada.

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Segunda dica: comece a trabalhar os pensamentos

Para exemplificar melhor, se você acaba deparando com diversos pensamentos. Alguns deles são o “não posso falhar”, “tenho medo de falhar” ou “não posso errar”. E, é muito provável que isso seja levado para a relação. A nossa mente não entende de forma objetiva a palavra não – e acaba traduzindo para um sim.

O pensar em “não falhar” remete a uma imagem de alguém fracassando, e é quando acontece a ansiedade de desempenho. Para lidar com isso, é importante tentar trabalhar o seu pensamento de forma positiva, ou seja, driblar o seu cérebro. Assim, tente traduzir seus pensamentos para o positivo, pois esse é um exercício que pode trazer resultado em longo prazo.

Terceira dica: foque em algo que te dê prazer

Se você percebeu que o pensamento negativo está sequestrando sua atenção na relação, procure se resgatar disso! É importante que você se esforce em se manter presente na relação. Para isso, focar em coisas das quais você realmente goste é um excelente caminho. Ou seja, foque no prazer e também no aqui e agora – esse último vale para todo o seu dia.

Quarta dica: sono de qualidade

É parece que não tem ligação uma coisa com a outra, mas o fato é que está completamente ligado. O sono de qualidade interfere na boa resposta do nosso cérebro, uma noite bem dormida diminui níveis de ansiedade, te deixa mais relaxado e calmo.

Esse relaxamento e tranquilidade também atua na resposta sexual te deixando mais apto para receber e dar prazer. Então, diante disso eu te faço uma pergunta: Como estão as suas noites de sono?

Quinta dica: técnica de respiração

Essa é uma técnica poderosa para lidar com a ansiedade de desempenho. Inclusive, no meu curso Potência Masculina eu dedico um módulo inteiro para reprogramação mental, com várias técnicas de relaxamento. Se você quiser se aprofundar nessas técnicas, fica o convite para conferir o meu curso na íntegra.

Ele é um treinamento online completo totalmente direcionado para homens que querem tratar da ejaculação precoce e disfunção erétil psicológica. Além disso, o conteúdo também foca na resposta sexual, como a falta de desejo e até mesmo orgasmo.

Mas, especificamente sobre a técnica de respiração, tire ao menos uma pausa de um minuto do seu dia. Sente-se em um local confortável, mantendo os dois braços relaxados ao lado do corpo e os pés no chão.

Em seguida, respire profundamente pelo nariz, enchendo o seu abdômen de ar (diafragma). Depois, solte o ar pela boca, murchando o abdômen.

Esse exercício permite enviar o aviso para o seu cérebro de que está tudo bem, evitando uma possível ansiedade de desempenho. Além disso, procure associá-lo às demais dicas e informações desse conteúdo, combinado?

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