نوع فایل :powerpointتعدادصفحه:7

تمرین های همگانی و برگزاری مسابقات دو نشانگر اهمیت این رشته است. دویدن به تقویت عضلات و ریه ها کمک می کند و به طور کلی بر ایجاد و افزایش حس سرحال و قبراق بودن نیز اثر می گذارد. دویدن تنها یک رشته ی ورزشی محض نیست، بلکه ورزشی است که سلامتی را بهبود و افزایش می دهد. در زندگی امروزی، آزادی زیادی برای ما وجود ندارد. اما دویدن قادر است که این آزادی را به ما بر گرداند. وقتی که انسان می دود، می تواند یک سرمشق و الگویی برای خود بیابد. دونده می تواند سریع یا آهسته بدود، می تواند به هر مقدار که می خواهد بدود، در هر کجا که بخواهد بدود، می تواند مسیر های دویدن را تعیین، کوتاه و بلند کند (موسویان، 1386). دویدن می تواند قربانیان زنده ی حملات قلبی را نیز به فعالیت های ورزشی کشانده، آن ها را به وضعیت جسمانی بهتری برساند. دویدن طول عمر را افزایش می دهد و چگونه زیستن را بهبود می بخشد. یک اصل کلی در دویدن وجود دارد و آن این که اگر با دویدن دچار ناراحتی جزیی شدید، به دویدن ادامه دهید. اما اگر درد بیشتر شد، دویدن را قطع کرده و به استراحت بپردازید (ورزش دو و میدانی که دارای مواد متنوعی است به عنوان پایه ورزش ها شناخته می شود. امروزه دویدن را کلید تندرستی می دانند و ایجاد سازمان ها و مراکز مختلف برای انجام موسویان، 1388).ش