與自己交換日記【1書+1筆記本限量珍藏組】:透過52週提問及365個練習,探索活在當下的樂趣!
用一年時間,每天花5分鐘,把日子過得好玩豐盛!-
79折 300元
380元
-
預計最高可得金幣15點 ? 可100%折抵
活動加倍另計 -
HAPPY GO享100累1點 4點抵1元折抵無上限
- 作者: 阿飛、李家雯(海蒂) 追蹤 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
- 出版社: 悅知文化 追蹤 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
- 出版日:2023/12/04
配送方式
-
台灣
- 國內宅配:本島、離島
-
到店取貨:不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞:全球
-
港澳店取:
內容簡介
\夢幻組合!/
暢銷作家「阿飛」✕ 諮商心理師「海蒂」
獻給你的心靈陪伴之書,
用一年時間,每天花5分鐘,把日子過得好玩豐盛!
你有多久,沒有好好感受生活了呢?
是否無形中,離理想中的自己越來越遠?
這是一本專屬於你和自己的交換日記。
透過暢銷作家「阿飛」直擊人心的金句和短文,
以及諮商心理師「海蒂老師」專業的引導式提問,
每天5分鐘,有意識地記錄生活中的珍貴片段,
就能打開覺知,梳理想法,練習轉念。
“生活是一場美妙的冒險,而你就是這趟旅程的主角。”
這本書,將一步步帶領埋首於工作、家庭,還有永遠忙不完的瑣事的你,找回生活的樂趣。自我對話與書寫的力量是很強大的,你將能夠:
☑創造開心時刻
☑梳理焦慮
☑深度了解自我
☑實現理想人生
★限量贈品★
「未來,我想成為_______的自己」筆記本
• 每天回答一個提問,跟著一年52週關鍵字,把日子過得好玩豐盛!
• 選用進口上質道林紙,輕壓即可180度攤平,書寫輕鬆順暢
• 規格:14.8X21cm,112頁
• 版面:兩頁一週的設計,依你的需求靈活運用。待辦清單、習慣追蹤、小筆記、繪圖……想用什麼方式記錄一天都可以
【4大主題】
1. ON & OFF:練習找到讓自己放鬆、愉快的方式
2. HIDE & SEEK:練習探索有趣、新鮮的事物
3. IN & OUT:鍛鍊內心的韌性與毅力
4. ME & WE:強化與世界的連結,感受幸福
【本書特色】
• 一日一問:不知從何改變也沒關係,每天回答一個問題,就能將生活變得精采。
• 自由書寫:無時效性,何時開始寫都可以。無法回答時,就誠實寫下「不知道」。
• 創造樂趣:365個提問,4大主題✕52個關鍵字,每週都有不同指引及挑戰。
• 金句提點:覺得人生迷惘,或提問沒有答案時,金句給你意想不到的靈感。
【現在,就開啟你的自我探索旅程】
• 每當你無法放鬆的時候,你的腦袋會出現什麼樣的想法?
• 活在世上,你認為自己真正要負責的對象是?
• 旅行的時候,你最喜歡做什麼?
• 過去有什麼東西/經驗,是你好不容易獲得了,卻在到手後發現其實自己一點也不需要?
• 這陣子,你最常有的情緒是?如果這個情緒可以擬人化,你會想對他說什麼?
目錄
Part 1 允許過度努力的自己放鬆 ON & OFF
第01週:覺察
第02週:休息
第03週:取捨
第04週:放鬆
第05週:留白
第06週:快樂
第07週:暫停
第08週:反省
第09週:享受
第10週:餘裕
第11週:逃跑
第12週:感受
第13週:歸零
Part 2 好玩的事呀,就藏在日常裡 HIDE & SEEK
第14週:好奇
第15週:驚喜
第16週:觀察
第17週:白日夢
第18週:轉折
第19週:尋找
第20週:旅行
第21週:期待
第22週:挑戰
第23週:主動
第24週:創造
第25週:感性
第26週:專注
Part 3 有時從另一側看世界也不錯 IN & OUT
第27週:跌倒
第28週:美醜
第29週:情緒
第30週:善良
第31週:照顧
第32週:放手
第33週:距離
第34週:思辨
第35週:選擇
第36週:煩惱
第37週:正解
第38週:委屈
第39週:原諒
Part 4 致陪在身邊的你們 ME & WE
第40週:時間
第41週:感謝
第42週:分享
第43週:離別
第44週:包容
第45週:溫柔
第46週:珍惜
第47週:收穫
第48週:遺憾
第49週:傾聽
第50週:成長
第51週:前進
第52週:許願
訂購/退換貨須知
退換貨須知:
**提醒您,鑑賞期不等於試用期,退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,以下商品購買後,除商品本身有瑕疵外,將不提供7天的猶豫期:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮食品)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(客製化商品)
- 報紙、期刊或雜誌。(含MOOK、外文雜誌)
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等)
- 若非上列種類商品,均享有到貨7天的猶豫期(含例假日)。
- 辦理退換貨時,商品(組合商品恕無法接受單獨退貨)必須是您收到商品時的原始狀態(包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等),請勿直接使用原廠包裝寄送,或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀,將請您負擔回復原狀所需費用,嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價