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15 MINUTES SHOULDER WORKOUT WITH DUMBBELLS

Fit_bymary
40.6K subscribers
216 views 3 years ago #dumbbell #shoulder #press
15 MINUTES SHOULDER WORKOUT WITH DUMBBELLS #shoulder workout, #shoulder workout at home, #press, #shoulder, #dumbbell, #Fit_bymary, Il s'agit d'un entraînement d'épaule avec haltères de 15 minutes que vous pouvez faire à la maison ou au gymnase ! Construire vos épaules fait partie de la création d'un haut du corps défini et devrait certainement faire partie de votre entraînement ... J'aime intégrer un entraînement spécifique aux épaules au moins une fois par semaine, mais ils sont également travaillés pendant d' autres entraînements tels que le corps entier, la poitrine, etc. sessions dos et bras! Ce workout des épaules implique des pressions, des levages, des abaissements! Frapper tous les angles des épaules à travers des répétitions lentes et contrôlées, visant à ne pas négliger la partie où la plus grande demande sur le muscle se produit… la phase d'abaissement ! Tout ce dont vous aurez besoin pour cet entraînement, ce sont des haltè …...more
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15 MINUTES SHOULDER WORKOUT WITH DUMBBELLS
15 MINUTES SHOULDER WORKOUT WITH DUMBBELLS #shoulder workout, #shoulder workout at home, #press, #shoulder, #dumbbell, #Fit_bymary, Il s'agit d'un entraînement d'épaule avec haltères de 15 minutes que vous pouvez faire à la maison ou au gymnase ! Construire vos épaules fait partie de la création d'un haut du corps défini et devrait certainement faire partie de votre entraînement ... J'aime intégrer un entraînement spécifique aux épaules au moins une fois par semaine, mais ils sont également travaillés pendant d' autres entraînements tels que le corps entier, la poitrine, etc. sessions dos et bras! Ce workout des épaules implique des pressions, des levages, des abaissements! Frapper tous les angles des épaules à travers des répétitions lentes et contrôlées, visant à ne pas négliger la partie où la plus grande demande sur le muscle se produit… la phase d'abaissement ! Tout ce dont vous aurez besoin pour cet entraînement, ce sont des haltères ! Les haltères que j'utilise pour votre référence sont 2 x 2 kg chacun, 2 x 4 kg chacun et 2 x 8 chacun La minuterie sera allumée pour la majorité de l'entraînement 40 secondes de travail avec 20 secondes de repos. DURATION: 15 MINUTES ► EQUIPMENT: DUMBBELLS ► DIFFICULTY: MEDIUM ADVANCED ► INTENSITY: HIGH Êtes-vous prêt à transpirer? Allons-y! Hiver 💦💪 (Are you ready to get sweaty? Let's GO! Winter 💦💪) Amusez-vous simplement N'oubliez pas de vous échauffer et de vous abonner. N'oubliez pas de mettre un pouce bleu, de partager et de commenter si vous avez aimé la vidéo ! Plus je reçois de commentaires de qualité, plus je produis de vidéos de qualité. J'aime aussi interagir et vous aider. Merci —————————————————— 00:00 - 00:31 Introduction 00:32 - 13:48 Entraînement (40 sec ON fire 🔥, 20 sec repos) 13:58 - 15:34 FINISHER 1 minute 3 x 20 secondes 15:47 - 17:47 Étirement (Stretching) 17:48 - 18:05 Remerciements (Thanks) Équipement : Dumbbell Gagnez votre journée - peu importe quand !💥 N'oubliez pas : nous sommes tous différents, tout comme nos niveaux de forme physique. Faites de chaque entraînement VOTRE PROPRE. Il est vraiment important de s'assurer de maintenir une bonne forme pendant l'exercice. N'hésitez pas à modifier certains exercices (tels que ralentir, ne pas sauter, etc.) ou à vous reposer davantage si vous en avez besoin. 🙏🏼 -------------------------------------------------------------- Where I download my Music :: http://share.epidemicsound.com/zj9WV ----------------------------------------------------------------- N'oubliez pas de vous abonner et d'activer les notifications pour ne manquer aucun entraînement ou mise à jour de la communauté :    / @fit_bymary   Don’t forget to Subscribe and turn on notifications so that you don’t miss any Workouts, or Community Updates:    / @fit_bymary   Si vous aimez suivre un plan d'entraînement hebdomadaire, en vous concentrant sur les entraînements de force à domicile, rejoignez l'équipe HomeGym de Fit_Bymary . Le HomeGym de Fit_Bymary vous propose un plan d'entraînement hebdomadaire comprenant 2 nouvelles vidéos d'entraînement supplémentaires chaque semaine. Nous nous concentrons sur les entraînements de force avec des kettlebells, des Dumbbells et des entraînements au poids du corps. Les séances d'entraînement sont des séances d'entraînement de 10 à 45 minutes. Tout l'Amour. Toute l'Energie. Fit_Bymary 💋 —————————————————————————————————— Avertissement: Cette chaîne est destinée à l'amélioration de notre condition physique et de notre santé.💪🏼 Assurez-vous de vérifier votre santé avec un médecin professionnel avant de commencer à faire de l'exercice pour éviter les blessures ou les blessures.Vous effectuez les exercices de fitness sans supervision, vous effectuez donc vos propres risques. Mon conseil pour vous est de commencer par les exercices simples (alternatifs) et assurez-vous de vous sentir en sécurité avant d'effectuer les exercices avancés. Fit_bymary ne sera pas responsable de toute blessure ou préjudice que vous subissez à la suite de cette vidéo.

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